夏天我們一般都用水果來解渴降暑，很多哺乳期的媽媽也忍不住開始吃各中水果，各位媽媽們你們?cè)谑秤酶黝愂澄锏臅r(shí)候都知道哺乳期不能吃的東西有什么嘛?哺乳期吃什么奶水多?哺乳期可以吃山竹嗎?如果還沒了解，小編帶你來學(xué)習(xí)吧。
每一種水果所含的維生素、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，山竹也是如此。山竹的果肉吃在嘴巴里很甜稍微帶點(diǎn)酸。山竹性寒涼，因此體質(zhì)虛寒的人要少吃，另外山竹富含纖維素，過多食用會(huì)引起便秘，這點(diǎn)媽媽不能忽視哦。
山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是能與果中之王榴蓮相調(diào)和的水果。
正常體質(zhì)的媽媽可以吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)，應(yīng)該說從水果中汲取營(yíng)養(yǎng)成分是十分安全健康的，媽媽可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體。
但是媽媽要千萬注意：山竹中糖分較高，所以血糖過高的媽媽們請(qǐng)勿食用。山竹中含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的媽媽要少吃。
山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果哺乳期媽媽們擔(dān)心山竹的寒涼對(duì)身體有傷，可以煮著吃或是做菜，水果也可以入菜的。
哺乳期吃什么奶水多
1、花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
制作方法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。
2、王不留行燉豬蹄
食材：豬蹄3～4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。
制作方法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。
功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對(duì)哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效。
