我們即將迎來(lái)六月，又是一年一度的中考、高考季。伴隨著天氣炎熱，中考、高考學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生情緒躁動(dòng)，又面對(duì)家人和老師的壓力，就會(huì)產(chǎn)生焦慮癥。那您知道考前焦慮癥怎么辦嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)焦慮癥的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看。
什么叫焦慮
所謂的焦慮就是缺乏充分根據(jù)和客觀(guān)因素的情況下，對(duì)自己自身健康或其他問(wèn)題感到憂(yōu)慮不安，心里緊張恐懼，并且顧慮重重，導(dǎo)致自己坐立不安的心情。
焦慮常表現(xiàn)
心理癥狀
1.緊張、擔(dān)憂(yōu)、煩躁、害怕、驚恐。2.軀體癥狀：出汗、血壓升高、瞳孔擴(kuò)大、心悸、胸悶、尿頻。3.運(yùn)動(dòng)癥狀：震顫、小動(dòng)作多、坐立不安。
焦慮有正常焦慮和病理焦慮之分
焦慮是一種情感表現(xiàn)，絕大多數(shù)因一定原因引起、可理解的、適度的焦慮都屬于正常焦慮。
所謂的病理焦慮，指在沒(méi)有明確的致焦慮環(huán)境因素下，或者是在環(huán)境因素和反應(yīng)不相符合的情況下，出現(xiàn)的嚴(yán)重或持續(xù)的焦慮反應(yīng)就是病理焦慮。
考前焦慮癥怎么辦
因該癥狀而就診或求助;采用服藥等方法試圖減輕癥狀;癥狀影響社會(huì)功能或產(chǎn)生明顯苦惱。
心理壓力的兩面性
適度的壓力，具有激勵(lì)學(xué)習(xí)的作用，可使注意力集中，促進(jìn)能力的發(fā)揮。壓力過(guò)大，可使人產(chǎn)生焦慮情緒，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學(xué)習(xí)效率降低。
如果一個(gè)人時(shí)常出現(xiàn)以下癥狀，說(shuō)明壓力較大;
身體癥狀
焦慮出現(xiàn)的身體癥狀為心悸會(huì)有時(shí)感到心臟猛烈跳動(dòng)，導(dǎo)致心率過(guò)快;以及總是愛(ài)出汗，還有個(gè)人的飲食不規(guī)律，還有時(shí)候消化不良、便秘或腹瀉以及會(huì)經(jīng)常做惡夢(mèng)，都是焦慮的身體癥狀。
