·觀汗有助疾病發(fā)現(xiàn) ·血型決定健康 A型血易得心臟病 ·六部位出汗預(yù)疾病來(lái)襲
主動(dòng)出汗才是正道
正確出汗就是指主動(dòng)出汗，專家建議，應(yīng)該從以下幾方面入手。
夏天不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房里。這樣做會(huì)讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。
不得不長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來(lái)幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進(jìn)排汗?？梢杂蒙菟?，再加一兩個(gè)紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗，對(duì)消暑養(yǎng)生也很有幫助。
曬太陽(yáng)。夏日的陽(yáng)光是人體主動(dòng)出汗的佳動(dòng)力，每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬20分鐘太陽(yáng)，同時(shí)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。
泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
后，張雪亮推薦了一個(gè)小偏方，對(duì)經(jīng)常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時(shí)放6~10克。在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)還建議，流失1公斤重的汗液需要補(bǔ)水約1升，因此，大量運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)水和電解質(zhì)，這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。
說(shuō)說(shuō)出汗的八個(gè)好處
發(fā)現(xiàn)沒發(fā)現(xiàn)這個(gè)夏天異常的熱，是不是動(dòng)或者不動(dòng)都會(huì)出汗呢?動(dòng)則大汗淋漓，不動(dòng)則汗珠連連...尤其三伏天的時(shí)候，在這個(gè)“三伏天的尾巴”，我們來(lái)談?wù)勱P(guān)于出汗的話題。
其實(shí)出汗是件好事，每個(gè)人體會(huì)深的就是出汗會(huì)散熱，調(diào)節(jié)人體的熱平衡機(jī)制，另外還有人會(huì)說(shuō)出汗減肥，效果甚是明顯的，也有人說(shuō)出汗是一種代謝，會(huì)排出毒素的，有助身體排毒，還有人說(shuō)出汗讓男人更有魅力...眾說(shuō)紛紜，但是都有道理，下面先說(shuō)說(shuō)關(guān)于出汗的好處。
