·觀汗有助疾病發(fā)現(xiàn) ·血型決定健康 A型血易得心臟病 ·六部位出汗預(yù)疾病來襲
主動出汗才是正道
正確出汗就是指主動出汗，專家建議，應(yīng)該從以下幾方面入手。
夏天不要長期待在空調(diào)房里。這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。
不得不長時間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進排汗?？梢杂蒙菟?，再加一兩個紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M排汗，對消暑養(yǎng)生也很有幫助。
曬太陽。夏日的陽光是人體主動出汗的佳動力，每天上午9~10點和下午4~5點，曬20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運動。
泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
后，張雪亮推薦了一個小偏方，對經(jīng)常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時放6~10克。在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
美國運動醫(yī)學(xué)會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動后要及時補水和電解質(zhì)，這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。
說說出汗的八個好處
發(fā)現(xiàn)沒發(fā)現(xiàn)這個夏天異常的熱，是不是動或者不動都會出汗呢?動則大汗淋漓，不動則汗珠連連...尤其三伏天的時候，在這個“三伏天的尾巴”，我們來談?wù)勱P(guān)于出汗的話題。
其實出汗是件好事，每個人體會深的就是出汗會散熱，調(diào)節(jié)人體的熱平衡機制，另外還有人會說出汗減肥，效果甚是明顯的，也有人說出汗是一種代謝，會排出毒素的，有助身體排毒，還有人說出汗讓男人更有魅力...眾說紛紜，但是都有道理，下面先說說關(guān)于出汗的好處。
