熬夜玩兒手機(jī)會脫發(fā)么(2)

  2、電腦擺放位置要適宜

  研究表明:臺式電腦的顯示屏后部和主機(jī)的輻射較大,擺放時主機(jī)盡量放在桌子下面,顯示屏與人的距離好在50cm-75cm左右。

  3、每天喝2-3杯綠茶

  茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質(zhì),消除電腦輻射的危害,還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫發(fā)

  4、每天使用護(hù)發(fā)隔離,尤其是在上網(wǎng)前

  使用電腦后,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,及時用清水洗臉,能將所受輻射減輕70%左右。

  5、注意休息,每天有效睡眠至少7個小時

  充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松,維持正常的體內(nèi)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)和血液循環(huán),讓養(yǎng)分及時輸送到毛囊,毛囊健康,頭發(fā)才會健康。所以,成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。

  6、找對適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

  每個人的發(fā)質(zhì)都不一樣,要找到適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。比如油性發(fā)質(zhì)要用弱酸性洗發(fā)水,中干性使用蛋白含量多的,頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發(fā)水。但是,現(xiàn)在的洗發(fā)水大多沒有標(biāo)明成分,我們可以用PH試紙自己測試一下。

  7、洗發(fā)頻率要科學(xué)

  現(xiàn)代社會,污染嚴(yán)重,環(huán)境惡劣,好多人喜歡天天洗頭保持清潔,其實(shí)這是非常錯誤的。科學(xué)的洗頭頻率應(yīng)該是夏季2-3天一次,冬季3-5天一次。

  8、多吃谷物、水果和豆制品

  維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

  長時間使用電腦的人,應(yīng)該多吃谷物、水果和豆制品,黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

  9、戒煙限酒很有必要

  研究發(fā)現(xiàn):吸煙和過量飲酒會直接導(dǎo)致脫發(fā)。所以,有脫發(fā)征兆或已經(jīng)脫發(fā)的人,好能戒煙限酒。

  10、少用吹風(fēng)機(jī),避免過度染燙

  無論發(fā)絲是粗是細(xì),頭發(fā)對熱度都很敏感,需要溫柔的呵護(hù)。長期使用吹風(fēng)機(jī)會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、受損,引起脫發(fā)。

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