9、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。適當(dāng)?shù)挠没顒?dòng)身體的方式維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。
鮮果八寶粥
材料
燕麥，血糯米，蓮子，蕎麥，赤小豆，紅棗，薏米仁，枸杞，陳皮，黑豆，芡實(shí)，少許糯米，小米
做法
1、將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開(kāi)水以文火慢燉1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可!
2、八寶粥可以乘熱食用，不過(guò)現(xiàn)在酷暑難當(dāng)，佳的食用方法當(dāng)然是放涼以后配上新鮮水果或者鮮奶食用啦!
五彩繽紛時(shí)蔬
材料
彩椒2顆，西蘭花1顆，冬筍若干，黑木耳若干，橄欖油，蒸魚(yú)豉油，雞精，白糖，花椒油，現(xiàn)磨白胡椒粒
做法
1、在沸水中放入少許鹽;
2、將切好的西蘭花放入沸水中汆熟;
3、將切好的彩椒圈、冬筍、木耳依次放入沸水中汆熟;
4、將燙好的食材過(guò)一遍涼水;
5、佐以調(diào)料，灑上現(xiàn)磨白胡椒粒即可。
總結(jié)：通過(guò)上述對(duì)芒種養(yǎng)生的詳細(xì)介紹，你知道如何在芒種時(shí)節(jié)解暑的八種食物了嗎?芒種的到來(lái)意味著炎熱的夏天即將到來(lái)，小編相信大家只要保持健康的飲食習(xí)慣就一定會(huì)預(yù)防好中暑的!
