夏季養(yǎng)生小常識 洗澡也可以幫你趕走疾病(2)

  肩頸酸痛

  在洗澡的時候多聳聳肩。在上網(wǎng)、打字的時候,用時太久了,容易引起肩頸酸痛。此時可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘,水位要到脖子,能促進人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì),緩解酸痛;還可以在洗澡時做一些聳肩活動,緩解肌肉緊張,如果眼睛酸脹,還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬Γ芯徑庖暺诘男Ч?/p>

  身體疲累

  水溫別太高。有時累得一動也不想動,洗個澡會讓你睡得更香,隔天神采奕奕。具體做法很簡單,用39℃—40℃的水洗澡10—15分鐘后,感覺體溫稍有下降時再上床睡覺,會使人很快進入深度睡眠。

  需要注意的是,水溫不能過高,否則會令心跳加速,反而導(dǎo)致身體更加疲勞。

  心情郁悶

  給水加點香味。洗澡可以放松身體,心情也會隨之變好。具體做法是將味道清新的浴液倒入水中,水溫控制在39℃—40℃,浸泡全身或沖洗15—20分鐘,水會讓人有種飄飄欲仙感,有放松身心的效果。

  需要提醒的是,不要在大吃一通之后進行,飯后半小時內(nèi)洗澡會令血液難以集中到胃腸,影響消化。

  艾葉泡澡的好處

  艾葉味苦、辛,性溫。歸肝、脾、腎經(jīng)。

夏季養(yǎng)生小常識 艾葉泡澡,夏季養(yǎng)生 
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