補(bǔ)腎的食物有哪些 六類(lèi)食物滋補(bǔ)你的腎(3)

  5、參茸雞肉湯

  高麗參5克,鹿茸3克,雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈,去皮,切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi),加開(kāi)水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時(shí),調(diào)味食用。

  6、枸杞豬肝湯

  豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。將枸杞子去雜,洗凈,切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒,加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續(xù)煸炒,加入清水適量,放入枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加胡椒粉調(diào)味。

  功效

  滋腎,潤(rùn)肺,養(yǎng)血,補(bǔ)肝,明目

  7、海參羊肉湯

  海參(水發(fā),下同)150克、羊肉120克,切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。

  功效

  溫腎助陽(yáng),縮泉固精。適用于腎陽(yáng)不足、精血耗損之陽(yáng)痿、遺精早泄、性欲減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。

  8、海參鴿蛋湯

  海參150克,肉蓯蓉20克,紅棗4枚(去核),鴿蛋10個(gè),精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼,再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中,加清水文火煲3小時(shí),后加少量精鹽調(diào)味即可食用。

  功效

  補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽(yáng)痿及遺精等。

  總結(jié):通過(guò)上述文章對(duì)補(bǔ)腎的食物有哪些以及多款補(bǔ)腎的食譜的介紹,相信大家應(yīng)該都記下了。但是小編還是得提醒大家,光靠飲食補(bǔ)腎是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的腎更加健康!

腎虛吃什么補(bǔ) 補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的食物 
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