要特別注意不能蹲在地面吃飯，座凳的高度要適當(dāng)，靠背的仰角要適當(dāng)，飯桌的高度要適當(dāng)，小孩要適當(dāng)坐高一點(diǎn)。
4、飯后少飲茶
對(duì)于大多數(shù)人來說，飯后不能馬上喝茶，避免沖淡胃液影響消化。
5、注意吃飯的禮儀
入座要先請(qǐng)長(zhǎng)輩上座，進(jìn)餐時(shí)先請(qǐng)客人，別人和你說話要注意禮貌回應(yīng)，不要大笑大聲說話，給別人夾菜時(shí)好使用公筷;
盡量不要吐痰鼻涕打嗝打屁等，不要在餐桌上剔牙，吐骨頭時(shí)不要順口吐出，應(yīng)該先吐到手上再慢慢放在旁邊，離席時(shí)向長(zhǎng)輩和主人招呼道謝。
6、不要飽一頓饑一頓
食量要均衡，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，顏色搭配。多吃黑色紅色食品，比如黑豆黑米茄子紫菜胡蘿卜紅豆番茄紅薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐，少吃生硬冷的食物。
7、小孩吃飯大人不要給予太多壓力
不要一次給予份量太多，以免吃不完浪費(fèi)，大人會(huì)覺得失望，小孩會(huì)覺得害怕。不要強(qiáng)迫小孩吃飯，要讓他覺得吃飯是件愉快的事。
8、陪領(lǐng)導(dǎo)吃飯的注意事項(xiàng)
有領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)吃飯，要注意禮儀，察言觀色，動(dòng)作靈活勤快一點(diǎn)，必要時(shí)候可以請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)講話，喝酒的時(shí)候要注意敬酒，“我先干了您隨意”。
9、和異性吃飯的注意事項(xiàng)
男士和女性相親吃飯，或者遇到喜歡的女孩吃飯，要注意選擇兩人小位置，不要選大座，間隔遠(yuǎn)不好交流。
要注意形象，穿著簡(jiǎn)潔大方，舉止得體，處處體現(xiàn)紳士風(fēng)度，吃飯要有吃相，不要大聲咀嚼含著食物大聲喧嘩，不要大聲叫喚服務(wù)員。
吃飯過程中要注意適當(dāng)找話題，但是注意不要夸夸其談，讓女方插不上嘴。買單一定要主動(dòng)，必要時(shí)可以約她下次再來，并陪她送她啟程。
10、飯后注意適當(dāng)休息
別過度用腦，別劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后血液主要集中于消化器官，用腦會(huì)因?yàn)榇竽X相對(duì)缺血造成精神緊張記憶力下降。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成消化不良，長(zhǎng)期的話會(huì)導(dǎo)致慢性消化系統(tǒng)疾病。
結(jié)語(yǔ)：看餓了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道吃飯?zhí)烊藭?huì)變笨的這個(gè)說法的真實(shí)性了吧，您也應(yīng)該知道我們?cè)谌粘Ｉ钪谐燥埖闹皇马?xiàng)有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃飯的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
