由于生活壓力越來(lái)越緊張，很多女性朋友的身體也漸漸向亞健康逼近，臉色也一天不如一天。今天小編將帶大家一起去了解一下吃什么可以補(bǔ)血，兩款養(yǎng)生湯幫你補(bǔ)血的方法以及補(bǔ)血的食物又有哪些，事不宜遲，快往下看吧!
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料
美國(guó)大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒左右，紅糖1湯匙15克，清水1000毫升(1升)
做法
1、先用小一點(diǎn)的刀輕輕的將桂圓的外皮剝開(kāi)并求出完整的桂圓肉。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要太過(guò)用力，不然桂圓的外殼是會(huì)黏在桂圓肉上，到時(shí)候還需要用手將其分開(kāi)。
2、將桂圓肉、紅棗和枸杞用清水洗凈，連大杏仁一起放入砂鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
小訣竅
1、紅棗、桂圓和枸杞一般都在賣(mài)干貨的貨架上。美國(guó)大杏仁，就是超市中賣(mài)的那種袋裝的，可以直接當(dāng)零食吃的大杏仁哈。
2、美國(guó)大杏仁中的抗氧化劑，比如維生素E和類(lèi)黃酮的含量與綠茶不相上下，而這些抗氧化劑會(huì)幫助肌膚抵御氧化侵害，延緩皺紋產(chǎn)生，并預(yù)防并改善皮膚色素沉積。
3、做這個(gè)湯所有的原料一次用不完，都需要放在干燥陰涼的地方保存，不要受潮。
4、這款糖水很適合女孩兒和女人們?cè)谶@個(gè)季節(jié)，每周吃上一次滋補(bǔ)身體，改善氣血不順，面色不佳等問(wèn)題，據(jù)說(shuō)還可以補(bǔ)氣安神，總之好處很多，我不再說(shuō)了，免得你們說(shuō)我象賣(mài)假藥兒的。在每月的那幾天喝，還可以緩解痛經(jīng)的哈。
5、雖然可以美容，雖然可以養(yǎng)顏，雖然可以變漂漂，但什么東西也架不住您天天吃哈，桂圓和枸杞吃太多都容易上火。別急于求成，這個(gè)方子，每月來(lái)上2次就足夠了。
