由于生活壓力越來越緊張,很多女性朋友的身體也漸漸向亞健康逼近,臉色也一天不如一天。今天小編將帶大家一起去了解一下吃什么可以補(bǔ)血,兩款養(yǎng)生湯幫你補(bǔ)血的方法以及補(bǔ)血的食物又有哪些,事不宜遲,快往下看吧!
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料
美國大杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒左右,紅糖1湯匙15克,清水1000毫升(1升)
做法
1、先用小一點(diǎn)的刀輕輕的將桂圓的外皮剝開并求出完整的桂圓肉。這個時候千萬不要太過用力,不然桂圓的外殼是會黏在桂圓肉上,到時候還需要用手將其分開。
2、將桂圓肉、紅棗和枸杞用清水洗凈,連大杏仁一起放入砂鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。
3、煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
小訣竅
1、紅棗、桂圓和枸杞一般都在賣干貨的貨架上。美國大杏仁,就是超市中賣的那種袋裝的,可以直接當(dāng)零食吃的大杏仁哈。
2、美國大杏仁中的抗氧化劑,比如維生素E和類黃酮的含量與綠茶不相上下,而這些抗氧化劑會幫助肌膚抵御氧化侵害,延緩皺紋產(chǎn)生,并預(yù)防并改善皮膚色素沉積。
3、做這個湯所有的原料一次用不完,都需要放在干燥陰涼的地方保存,不要受潮。
4、這款糖水很適合女孩兒和女人們在這個季節(jié),每周吃上一次滋補(bǔ)身體,改善氣血不順,面色不佳等問題,據(jù)說還可以補(bǔ)氣安神,總之好處很多,我不再說了,免得你們說我象賣假藥兒的。在每月的那幾天喝,還可以緩解痛經(jīng)的哈。
5、雖然可以美容,雖然可以養(yǎng)顏,雖然可以變漂漂,但什么東西也架不住您天天吃哈,桂圓和枸杞吃太多都容易上火。別急于求成,這個方子,每月來上2次就足夠了。