隨著社會的發(fā)展,人們的生活壓力越來越大,導致了很多人出現(xiàn)提前衰老的征兆。所以如果想要長壽,首先要從飲食方面入手,今天小編幫大家總結了女人長壽必吃五種食物,讓我們一起來看一下吧。
1、綠茶
綠茶里面含有多酚類的抗氧化物質,還包含了抗病毒物質。
因此對于對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的大元兇之一。
同時因為綠茶能夠清熱敗火, 所以對于因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用,碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。
2、香菇
富含大量的維生素、無機鹽和微量元素,而且富含30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。
可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化癥,降低血壓。
還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。
3、大棗
民間諺語:“一日吃三棗,終生不顯老”還是有一定道理的。
大棗由于含有大量的維生素C,所以被大多數(shù)人群喜愛,而且還可以補氣補血、抗衰老有。
4、蜂蜜
“安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。
蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。
5、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。
芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。