如何防暑 小心夏季降暑9大誤區(qū)(3)

  專家建議

  夏季飲料還是以熱飲為主。因?yàn)闊崴M(jìn)入人體后,雖然當(dāng)時(shí)感覺熱,但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張,血流量大大增加,汗腺分泌增強(qiáng),從而促進(jìn)排汗,將人體內(nèi)部的熱量帶出體外,真正使體溫下降,而且這樣的涼爽是持久的。

  誤區(qū)八:出汗后用冷水或冷毛巾擦

  誤區(qū)解讀

  已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦,應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?。因?yàn)槠つw受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細(xì)血管也會收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來,此時(shí)人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。

  專家建議

  若用溫?zé)崴?,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速張開,毛細(xì)血管隨之?dāng)U張,熱量就會更多更快地散發(fā)出來,人體很快就會感到?jīng)鏊孢m。

  誤區(qū)九:夏季多出汗能減肥

  誤區(qū)解讀

  天氣炎熱,稍稍走動便汗流不止,不少愛美女士心里竊喜:是不是我的脂肪在燃燒了?真相:出汗減肥,沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解,人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí),血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發(fā),將熱傳到周圍環(huán)境中,在高溫環(huán)境下,人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象,和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。

  專家建議

  夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動相結(jié)合,而且要首先排除病理因素,也可以到醫(yī)院針灸科進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。

  防暑降溫措施

  西瓜

  瓜果之首,不僅具有食用價(jià)值,而且醫(yī)藥價(jià)值頗高,是消暑、解渴、西瓜利之佳品,民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí),抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒,一次不能吃得過多。

  冬瓜

  富含維生素b,皮、肉皆可入藥,民間有“冬瓜入戶,不進(jìn)藥鋪”之說。小便不暢,飲冬瓜湯有療效。老人夏天消化不良,用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲,能消暑開胃。

  黃瓜

  瓜類營養(yǎng)豐富的一種,被譽(yù)為“濟(jì)世良藥”。經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物,對降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸,以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

  絲瓜

  可解熱消毒,通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲,消暑又去濕。夏日生痱子,若用絲瓜汁內(nèi)服能涼血解毒。

  結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道夏季降暑9大誤區(qū)都有哪些了吧,您也應(yīng)該知道夏季的防暑降溫措施都有哪些了吧,是不是迫不及待想把這個(gè)消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么,趕快行動吧。

如何防暑 防暑 防暑降溫措施 
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