做法
1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;
2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;
3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。
酸奶蘋果沙拉
方法很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于愛喝酸奶的你絕對(duì)是不可錯(cuò)過的，蘋果單吃太單調(diào)，不如把蘋果切成塊，然后把你愛喝的酸奶淋上去，簡(jiǎn)單的做個(gè)酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達(dá)到通便的效果。
蘋果金桔飲
材料：蘋果1個(gè)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。
做法
前3味洗凈，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。
蘋果山楂棗粥
材料：蘋果1個(gè)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。
做法
蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
蘋果生地蜜飲
材料：蘋果1個(gè)，生地黃15克，蜂蜜30克。
做法
生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。
早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。
結(jié)語：我們經(jīng)常吃蘋果對(duì)我們身體的好處是很大的，能夠防止孕婦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)者酸中毒現(xiàn)象，沒有食欲的時(shí)候，我們吃一些蘋果還能夠起到開胃增進(jìn)食欲的效果哦。重要的，對(duì)一些想減肥的MM來說，吃蘋果還能有減肥的作用的，蘋果減肥食譜效果是非常好的，大家可以試試哦。
