腿抽筋的原因 14種方法解決抽筋問題(3)

  鍋中留余油燒熱,下芹菜快炒,加鹽炒勻,然后放入炒過的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的醬油和料酒,攪拌幾下即成。

  特點:此菜鮮香脆嫩。

  2、蝦米炒芹菜

  原料:干蝦米10克,芹菜200克,植物油、醬油各10克,鹽25克。

  制作方法

  將蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗凈,切成短段,用開水燙過。

  鍋置火上,放油燒熱,下芹菜快炒,并放入蝦米、醬油,用旺火快炒幾下即成。

  特點:蝦仁鮮香,芹菜脆嫩。

  3、香腸炒油菜

  此菜富含鈣、鐵、維生素C,還富含維生素Bl、維生素B2、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、脂肪、磷等,孕婦常食能防病強身。

  原料:香腸50克,油菜200克,植物油15克,鹽10克,醬油5克,料酒2.5克,味精1.5克,姜末、蔥花各少許。

  制作方法

  將香腸切成薄片;將油菜洗凈切成短段,梗、葉分置。

  鍋置火上,放油燒熱,下姜末、蔥花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜葉炒至半熟,倒入切好的香腸,并加入醬油,用旺火快炒幾下,即成。

  特點:色澤鮮艷,菜爛肉香。

  4、海帶燜飯

  原料:大米500克,水發(fā)海帶100克,水500克,鹽10克

  制作方法

  將大米揀去雜物,淘洗干凈;海帶放入涼水盆中洗凈泥沙,切成小塊。

  鍋置火上,放入海帶塊和水,旺火燒開,滾煮5分鐘,煮出滋味,隨即放入大米和鹽,再開后,不斷翻攪,燒10分鐘左右,待米粒漲發(fā),水快干時,蓋上鍋蓋,用小火燜10-15分鐘即熟。

  特點:松散柔軟,清香不膩。

  總結(jié):文章已經(jīng)看完了,大家現(xiàn)在知道為什么會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象了吧。所以只要平時多注意科學飲食,多多參加體育運動,只要能堅持科學的生活習慣,那么,無論是嚴寒還是酷暑,都一定能夠擺脫疾病的困擾。

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