生活小常識 10個喝水習(xí)慣能治小病

  隨著人們生活水平越來越高,很多人都喜歡喝一些飲料或者是吃水果。那您知道喝水的好處是無法替代的嗎?您知道10個喝水習(xí)慣能治小病嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝水的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  生活小常識

  在日常生活中,我們經(jīng)常會出現(xiàn)感冒、便秘、咳嗽等小病.這些問題也是每個人無法避免的問題,雖然這些小病都是用不著打針吃藥,但是不能放縱這些小病,因為它多多少都會影響我們的學(xué)習(xí)和工作。

  臺灣《康健》雜志刊文指出,學(xué)會喝水,可能就會解決這些小毛病,大家不妨一試。

  色斑:晨起一杯溫水

  色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積,排毒好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水,有助于促進腸蠕動,利于排便。

  現(xiàn)在大家認可的世界健康生活方式促進會聯(lián)合總會主席夏登杰教授還提醒大家,我們應(yīng)該在晚餐的時候喝點西紅柿湯,這樣也是可以防治色斑的出現(xiàn)。

  西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”,可有效減少黑色素的形成。

  感冒:比平時喝更多的水

  感冒時醫(yī)生都會提示要多喝水,實際上如何喝水是有講究的。

  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹,如果感覺自己感冒了,怕冷,體溫又不是很高,幾乎沒有出汗,頭痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是濃痰,不是很想喝水,一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。

  假如您的情況不是很嚴重的話,您其實就可以多多喝些熱水、熱湯或熱粥的都是可以緩解您的頭痛、流鼻涕,因為喝熱水是可以讓您的身體出汗,這樣是有助于驅(qū)散風(fēng)寒。

  如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴,一般是風(fēng)熱感冒,如果不嚴重,喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

胃疼:土豆煮粥

  胃疼:土豆煮粥

  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任陳昱倩提醒,喝粥養(yǎng)胃,但如果粥過稀,很快會從胃內(nèi)排空,反而不利于養(yǎng)胃。

  所以喝粥養(yǎng)胃時要注意黏稠度,必要時不妨加點料,比如土豆粥。中醫(yī)認為,土豆和胃調(diào)中、健脾益氣,能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續(xù)性胃痛,好還是去醫(yī)院。

  便秘:多喝綠茶

  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科副主任中醫(yī)師王元釗稱,多喝水利尿,但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水,預(yù)防便秘。若想緩解便秘好喝綠茶,潤腸通便效果更好,尤其是毛尖類的綠茶。

  運動后燥熱:間斷性小口補水

  運動后體溫會驟然上升,隨著大量汗液的排出,人會有發(fā)熱感。此時,適當飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán),并調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。但是運動中忌暴飲補水,否則會進一步增加心臟負擔,甚至發(fā)生水中毒,應(yīng)該間斷性小口補水。

  肥胖:餐后半小時喝點水

  如果喝不夠水,身體的脂肪就不能順利代謝,使體重更易增加。人體內(nèi)很多反應(yīng)都以水為介質(zhì),產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來排出,適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應(yīng)該在用餐半小時后喝水,增強消化功能,有助維持身材。

喝水 喝水的好處 生活小常識 
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