女人們總會或多或少有這樣的煩惱:月經(jīng)量多或者量少。月經(jīng)不調(diào)這是一個很值得女人重視的問題。那么你知道月經(jīng)量少需要制定怎樣的養(yǎng)生食譜嗎?今天小編幫大家總結(jié)了幾道調(diào)理月經(jīng)量少的食療食譜,女性朋友們一起來看一下吧。
1、氣血虛弱
癥狀:月經(jīng)少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。
食療方:當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。
如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養(yǎng)陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀:月經(jīng)少,頭暈耳鳴,腰酸腿軟,小腹隱痛,夜尿多,陰道分泌物少。
食療方:海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半只烏雞,有補益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀:月經(jīng)少,血塊明顯,胸脅脹痛,煩躁易怒,情緒抑郁。
食療方:玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個,一同煮15-50分鐘,然后喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
癥狀:月經(jīng)少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。
食療方:綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克,和瘦肉一起煲湯,可清熱化濕。