減肥食譜 6款海帶減肥食譜

  酷暑之夏,雖然很炎熱,可是人們追求時尚的步伐卻沒有因此而減慢。各式各樣的漂亮衣服分至而來??墒沁@也讓很多姑娘困擾,因為身材。那么,今天小編就給大家介紹幾款夏天減肥的非常有效的食譜。

  減肥食譜

  今天要給大家?guī)韼卓詈p肥食譜。

  第一款 海帶芽肉片冬粉湯

  材料:先準備適量的冬粉,可因個人食量而定,然后再有瘦肉若干,海帶芽80g左右,香適量菇,枸杞15克左右,姜。

  作法:1.香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌。

  2.冬粉泡開,生姜切絲。

  3.500c.c.的水煮開后放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘,再加冬粉轉小火煮10分鐘。

  4.再把入鍋的肉片稍微涮一下,適量加鹽等作料調味,在湯里再放入枸杞煮3分鐘便可以食用了。

  第二款 海帶豆腐湯

  材料:豆腐3塊,水發(fā)海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量

  作法:1.將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。

  2.將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲

  3.湯汁燒開后,分別加入味精等調料,用淀粉勾芡一下,滴幾滴香油,就可以盛入湯碗了。

  第三款 海帶肉絲蛋湯

  材料:水發(fā)海帶、瘦豬肉絲,雞蛋,味精、麻油、胡椒粉

  做法:1.在鍋中放入開水煮滾。

  2.待鍋中水開后,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

  3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯沖入即可。

  第四款 海帶燉排骨

  材料:豬排骨、海帶,蔥段、姜片,鹽、胡椒粉。

  做法:1.將豬排洗凈、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗凈,瀝水待用。

  2.將海帶放入清水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用。

  3.砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、姜片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。

  第五款 韓式海帶湯

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