龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
吃水果的注意事項(xiàng)
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后如何減肥
晚上六點(diǎn)前吃晚餐
專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
睡前吃鈣片
脂肪會產(chǎn)生身上的贅肉，有的脂肪還會誘發(fā)心血管疾病，還有的脂肪會產(chǎn)生大肚腩和水桶腰。這個(gè)時(shí)候需要大量的鈣質(zhì)來讓脂肪快速溶解掉，而我們都知道鈣的吸收時(shí)間好是在夜里，所以睡覺前補(bǔ)鈣能夠瘦掉小腹哦。不過在睡覺之前用牛奶代替鈣片不是好的做法，這是由于牛奶里含有很多蛋白質(zhì)和中性的脂肪，夜間本來代謝就慢，反而促使脂肪堆積，讓腹部更大哦。
中藥瘦小腹
中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會好。
結(jié)語：產(chǎn)后也是一段特殊的時(shí)期，對于女性而言，讓她們煩惱的就是分娩過后留下的大肚腩，通過上面的方法來瘦小腹效果還是非常不錯的。但是在產(chǎn)后，一定要注意飲食上面的禁忌哦，因?yàn)樵伦永锖苋菀茁湎旅〉摹?/p>
