頸椎病的癥狀四：頸部疼痛
頸項(xiàng)部疼痛，頸部僵硬感、頸部強(qiáng)直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、“發(fā)紂”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常偏向一側(cè)，抬頭、低頭、旋轉(zhuǎn)困難。這些都是頸椎病的癥狀。
頸椎病的癥狀五：根性癥狀
由于局部解剖的關(guān)系，椎動脈型的病人也常常伴有神經(jīng)根性癥狀，分別表現(xiàn)為頸部、肩部和背部癥狀。如頸部不適感及活動受限，雙肩發(fā)沉;肩部酸痛脹痛;背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動后或者按摩后好轉(zhuǎn)，背部有疼痛點(diǎn)，按壓明顯，勞累和受寒背部不適癥狀加重。
頸椎病的癥狀六：四肢麻木
上肢麻木或單肢麻木、下肢麻木，一般的頸椎病都會引起頭疼眼花、四肢麻木等。
預(yù)防頸椎病需要注意3細(xì)節(jié)
糾正坐姿
正確的坐姿實(shí)際上是正確站姿與走姿的延伸，應(yīng)盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的佳狀態(tài)。
腰部挺直，雙肩依然后展，工作間隙應(yīng)經(jīng)常隨呼吸做自自然然的提肩動作，每隔5—10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰;描圖、繪圖等專業(yè)設(shè)計人員可調(diào)整工作臺傾斜10—30度，以減輕端坐疲勞。
臀部要充分接觸椅面，可經(jīng)常用椅背頂住后腰稍作休息。還要特別提醒有頭部偏左或偏右寫作習(xí)慣的白領(lǐng)應(yīng)注意糾“偏”，如一時改不過來，可每小時緩緩轉(zhuǎn)動頭部片刻以消除“偏頸”狀態(tài)導(dǎo)致的肌肉疲勞。
走好每一步
正確的走姿應(yīng)在正確的站姿的基礎(chǔ)上進(jìn)行。雙手微微向身后甩。雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上。走路時腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之產(chǎn)生一種韻律般的輕微扭動。頭一個月難堅持，如果你能堅持練習(xí)三個月，那么正確的站姿、走姿將使你的頸椎、腰椎終生受益。
調(diào)好站姿
正確的站姿應(yīng)該是：站立時全身從腳心開始微微上揚(yáng)，即收腹挺胸;雙肩撐開并稍向后展;雙手微微收攏，自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書;后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與踝應(yīng)于一條垂線。隨著呼吸的調(diào)節(jié)，應(yīng)找到一種在微微的繃緊中放松的自信、自如的感覺。正確的站姿可從背貼墻面開始訓(xùn)練，每天早、晚各一次，每次15分鐘，頭上可放一本書。
結(jié)語：頸椎病雖然非常的煩人，但是我們也能夠極早的預(yù)防，睡覺的時候不要用高枕頭，走路、站立、工作姿勢一定要對，平時還有堅持肩部的鍛煉等。我們也可以喝一些藥膳食療方來緩解頸椎病帶來的疼痛。
