6、維他命E
談到過(guò)氧化脂質(zhì)是引起老化的物質(zhì)，而可以抑制這個(gè)物質(zhì)的維他命E不足，會(huì)引起黑斑，血液循環(huán)變差。所以不只為了讓胸部更飽滿(mǎn)，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、香蕉
8、維他命B12
促進(jìn)食欲，有幫助蛋白質(zhì)或脂質(zhì)、醣質(zhì)代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要豐胸的話(huà)重要的就是飲食健康并且均衡的適度攝取營(yíng)養(yǎng)。要靠飲食來(lái)增進(jìn)胸部發(fā)育時(shí)，多攝取含有可以刺激雌激素或著是黃體酮等女性荷爾蒙分泌的食品會(huì)有幫助哦☆但是，想短時(shí)間豐胸，所以過(guò)度攝取營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有反效果出現(xiàn)，請(qǐng)多注意小心!
早晚1杯酸奶豐胸減肥
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過(guò)，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果佳。
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。
結(jié)語(yǔ)：擁有傲人的胸部不適件難事，只要我們找對(duì)正確的豐胸方法，那么不需要堅(jiān)持多久就會(huì)完成你的夢(mèng)想的。我們每天睡覺(jué)前起床前用雙手按摩自己的胸部，吃一些含有蛋白質(zhì)、維他命B12、B6的物質(zhì)，豐胸的效果會(huì)更加的好，成效也是非常的快的。
