一周快速瘦腿
周一
要是不愛運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)越變?cè)綉虚L(zhǎng)成小粗腿了。但是想擁有修長(zhǎng)的美腿，有時(shí)候還是需要拿出一點(diǎn)誠(chéng)意出來。不愛運(yùn)動(dòng)的妹子可以在上班或者下班時(shí)提前一站下車，給自己留一段步行的路程。這樣可以喚醒你沉睡已久的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，加快新陳代謝和腿部的血液循環(huán)，是消耗腿部脂肪的基礎(chǔ)。
周二
如果你想要讓你的腿部變得更加纖細(xì)，線條更加柔美，可以試試?yán)焱炔康募∪?，這樣一樣可以起到消耗脂肪的作用以及塑造線條的效果，并不一定要去爬山，爬樓梯等激烈的負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
尤其是辦公室白領(lǐng)，經(jīng)常在電腦前面一坐一整天，腿部的肌肉非常僵硬，血液循環(huán)也不暢通，利用工作間隙伸展腿部或者做一些拉伸動(dòng)作，都有很好的瘦腿效果。
周三
白天坐在辦公室，回家以后也坐在電腦或者電視機(jī)前面，腿部一整天都沒有得到運(yùn)動(dòng)，這樣不是小粗腿簡(jiǎn)直要天理不容了。世上沒有丑女人，只有懶女人，想要美就要有健康的生活方式。改掉吃晚飯就馬上追電視劇的習(xí)慣，飯后散步會(huì)讓你的腿部、臀部和腹部都更加苗條。
周四
勤快的小女人都有輕快的步伐，想要腿部纖細(xì)，做家務(wù)也是很好的方法。掃地、拖地的時(shí)候稍微彎曲膝蓋，對(duì)大腿和臀部的贅肉消除有很好的效果。而且，洗碗、擦桌子，收拾房間都適當(dāng)?shù)孽谄鹉_尖，會(huì)讓你消耗掉更多卡路里。
周五
終于到周五了，一周的工作告一段落，與其用薯片和爆米花來犒勞自己的贅肉，不如用粗鹽或者海藻來泡澡，既能排毒養(yǎng)顏又能舒緩壓力。泡澡時(shí)的高溫能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，粗鹽和海藻的排水排毒功能會(huì)讓腿部多余的水分和廢物都代謝出來。
1.香蕉
香蕉含有豐富的鉀，脂肪，納的含量相對(duì)比較低，這種食物是符合雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求了，多吃有助于瘦腿。
