身體均衡
一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
可適當(dāng)選擇膠原蛋白產(chǎn)品
在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”， 決定著皮膚的彈性和緊實(shí)度;也是“水庫”，決定著皮膚的含水量和儲(chǔ)水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤(rùn)度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。
注意飲食調(diào)理
適量的魚、瘦肉可提供蛋白質(zhì)以保證體力，蔬菜、水果可補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護(hù)中年階段的生活質(zhì)量。
抗衰老好的方法
一、早上起床，喝一杯溫?zé)岬陌组_水，不但可以補(bǔ)充水分，還可以排宿便、清毒素
一定要吃早餐。在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
推薦早餐
一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。
另外，建議每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。
二、臉部按摩法，每天3分鐘
這是一套促進(jìn)臉部血液循環(huán)，緩解皮膚肌肉緊張的簡(jiǎn)易臉部運(yùn)動(dòng)。
恢復(fù)下墜肌肉生機(jī)法
1、坐姿、臥姿、站姿皆可以進(jìn)行。
2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各設(shè)定一點(diǎn)。嘴微微張開，將設(shè)定的點(diǎn)大限度地含進(jìn)嘴里。整體上，將嘴唇向里卷起，嘴形微張，呈橢圓形。
3、食指放在兩個(gè)顴骨的頂點(diǎn)。
4、接上動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行將嘴角緩緩向上吊起后放松的動(dòng)作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，大限度地向上吊起。
5、反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作10—20次。
三、永遠(yuǎn)年輕的飲食秘密
“飲食是健康的基礎(chǔ)?！笨刂坪蔑嬍?，你至少控制了皺紋出現(xiàn)一半的幾率。
