女人吃什么養(yǎng)顏 夏季多吃6種瓜果防暑又養(yǎng)顏

  現(xiàn)在天氣也是越來越熱,高溫的天氣總是讓人們感到有點不舒適,特別是有一些女性朋友很容易出現(xiàn)胸悶氣短,暑濕暑熱的現(xiàn)象,所以女性朋友在盛夏要注重養(yǎng)生保健,特別是要保養(yǎng)心氣,涼血解暑,下面小編就為大家介紹6種瓜6種果來抵擋炎熱的夏季吧。

  木瓜

  木瓜是性平的食物,能夠幫助消化的同時還能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用,產(chǎn)婦常喝生木瓜煮魚尾湯,可以消暑健胃,有滋補催乳的作用。

  苦瓜

  含有獨特的苦瓜甙、苦味素,具有獨特的苦味??伸钍钋逍?,除悶熱,對胃熱病,濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì),在燥熱的夏天女性經(jīng)常敷用冰過的苦瓜片,可以立即解除肌膚的干燥問題,并且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚,鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。

  苦瓜含有促進胰島素分泌的成分,具有幫助控制血糖,預(yù)防糖尿病的作用??喙纤剡€能阻止脂肪吸收,具有減肥功效??喙蟽?nèi)因含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn),雖然含量很少,但為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。此外,血壓血糖低,脾胃虛寒者也不宜多吃。

  冬瓜

  冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,納鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。

  冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,可防止人體發(fā)胖,又可幫助體形健美。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,以清濕熱,也是炎夏的清涼飲料。但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

女人吃什么養(yǎng)顏 強效抗氧化作用 降低膽固醇 
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