工作壓力大怎么辦 十招幫你緩解壓力

  隨著我們生活工作節(jié)奏的加快,隨之而來(lái)的生活壓力越來(lái)越大,抑郁癥已經(jīng)成為困擾很多白領(lǐng)的心理疾病,在這個(gè)優(yōu)勝劣汰的工作環(huán)境中,生活工作的競(jìng)爭(zhēng)是少補(bǔ)了的,你不進(jìn)步就有可能被淘汰。在這樣的社會(huì)中生存,反而,對(duì)其產(chǎn)生了更大的心理壓力,如果不能及時(shí)很好的疏導(dǎo)及調(diào)節(jié)時(shí),就會(huì)對(duì)人的身心帶來(lái)極大的危害,所以白領(lǐng)們的心理健康調(diào)節(jié),就成了我們不可回避的一個(gè)重要話題!

  工作壓力的來(lái)源

  在我們?nèi)掌匠5纳钪?、工作都是?dǎo)致壓力的主要來(lái)源。

  時(shí)間的壓力

  每天都有忙不完的工作,8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間成了奢望,在太短的時(shí)間有太多事情要做,長(zhǎng)久的下去,壓力肯定暴增。

  優(yōu)勝劣汰的壓力

  在整個(gè)行業(yè)中有各式各樣的精英,每天都要逼著自己充電,不得不迫使自己跟上新科技或本領(lǐng)域的發(fā)展,擔(dān)心未來(lái)的工作或業(yè)績(jī),公司會(huì)有更多的精英不斷的進(jìn)入,會(huì)給我們這些“老人”帶來(lái)一定的壓力。

  公司人際關(guān)系的壓力

  不管你在哪里,我們工作總是要有些人際關(guān)系,公司同事之間的關(guān)系說(shuō)重就重說(shuō)輕也輕,尤其是當(dāng)今社會(huì)這個(gè)充滿著“關(guān)系”網(wǎng)的環(huán)境。

  白領(lǐng)的個(gè)人感情壓力

  婚姻、家庭這些都是我們個(gè)人情感,有的是大齡但個(gè)人問題難解決,有的離異等,沒有心情工作,這些都給我們?cè)斐煽纱罂尚〉膲毫Α?/p>

  精神壓力的癥狀表現(xiàn)

  頭痛

  很多白領(lǐng)都患有偏頭疼,其主要的根源就是由于壓力過大過于緊張所導(dǎo)致,

  失眠

  過大的壓力極有可能會(huì)引起失眠問題,并且隨著壓力的加重失眠也會(huì)隨之加重。

  好忘事

  我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間工作壓力環(huán)境下,會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu),嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害記憶。

  電腦狂暴癥

  在電腦發(fā)生故障后,會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦躁不安的情緒,并將怒火發(fā)泄到電腦上的癥狀,在白領(lǐng)中大有人在。

  抑郁癥

工作壓力大的表現(xiàn) 工作壓力的來(lái)源 
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