美白祛斑 9種食物吃出白嫩肌膚(2)

  黑木耳:清胃、滌腸、防輻射

  黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

  綠豆:有助于排泄體內(nèi)毒物

  民間素有“綠豆湯解百毒”之說?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。

  豌豆

  現(xiàn)代醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維生素A,進入人體之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A,可以起到潤滑皮膚的功效,對肌膚也不會產(chǎn)生副作用。另外,豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

  土豆

  土豆中含有優(yōu)質(zhì)的纖維素物質(zhì)以及B族維生素,同時也包含了一些維生素、以及脂肪和淀粉,還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以防老抗病,還能幫助女性排除體內(nèi)的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。

  胡蘿卜

  胡蘿卜中含有β胡蘿卜素,起到增強肌膚美白,抗衰老的的功效,清楚肌膚多于的角質(zhì),可以緩解油性的容易長痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì),與汞排除有害物質(zhì),令肌膚紅潤有光澤。白蘿卜也是美白的佳品。

  蘑菇

  蘑菇擁有多種營養(yǎng)物質(zhì),并且脂肪含量低,而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛,有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質(zhì)纖維,可保持腸內(nèi)的水分平衡,將多余的糖以及膽固醇排除,對預防糖尿病和便秘、動脈肝硬化有一定的作用。

  黃瓜

  黃瓜中富含多種營養(yǎng)物質(zhì),有多種維生素,而且還含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì),還有鐵、磷、鈣等物質(zhì)。黃瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸,這幾種物質(zhì)可以淡化色斑,消除曬傷,緩解皮服過敏,是眾所周知的養(yǎng)顏品。黃瓜酸促進新陳代謝,排除毒素,所含維生素還能抑制黑色素,增加肌膚的彈性。

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