大暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，在大暑節(jié)氣里天氣很熱，雷雨頻繁，，那么，在大暑里我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?在大暑里的飲食我們?cè)撟⒁饽男┙赡?下面小編來給大家介紹一下關(guān)于大暑里的養(yǎng)生之道。
1、火形人：“石膏化濕粥”可清熱消暑
體質(zhì)的特征：皮膚特點(diǎn)是赤色，臉形較長(zhǎng)，頭比較小，，性情很急。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃具有健脾消暑，清熱生津功效的食物，如綠豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金銀花、豬肉、太子參、淮山等。
藥膳可選擇“石膏化濕粥”：生石膏120克，陳皮6克，杏仁15克，薏苡仁30克，粟米50克，冰糖適量。將石膏打碎，粟米、薏苡仁洗凈。將生石膏、陳皮、杏仁放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸，再用小火煮15分鐘左右，去渣取汁，將淘洗干凈的粟米和薏苡仁加入藥汁中，再加適量水，煮至粟米及薏苡仁熟，快熟時(shí)加冰糖適量。有清熱健脾消暑的功效。
2、金形人：綠豆黃瓜 祛暑生津
體質(zhì)的特征：體形較瘦，但肩背寬，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
飲食注意點(diǎn)：吃一些健脾益氣、清熱祛暑生津的食材，例如：西瓜、番茄和西瓜等。
藥膳可選擇“馬齒莧綠豆湯”：馬齒莧250克，綠豆100克，豬瘦肉250克。將馬齒莧除根，去老莖，洗凈后切成段。煲內(nèi)放適量清水，把綠豆淘洗干凈后直接放入煲內(nèi)煮約15分鐘，再放豬瘦肉、馬齒莧煮約1-2小時(shí)，煮至豬肉軟熟，放入香油、精鹽、味精調(diào)味即成。有清熱祛濕，消暑解毒的功效。
3、木形人：“玫瑰藕粉粥”可理氣養(yǎng)陰
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣祛暑，清熱生津的食物，如太子參、麥冬、五味子、綠豆、西瓜、桃子等。
藥膳可選擇“玫瑰藕粉粥”：玫瑰花5克，藕粉30克，冰糖屑15克。將玫瑰花洗凈，放入砂鍋中煮15分鐘，去渣取汁，用沸汁沖調(diào)藕粉，加冰糖屑，攪勻即成?？墒韪谓庥?，理氣養(yǎng)陰。
4、水形人：豆類當(dāng)家健脾益氣
體質(zhì)特點(diǎn)：體形較胖，偏矮，腹部較大，膚色偏黑，怕寒喜暖。
