我們都知道茶是中老年人的佳飲料，在炎熱的夏季喝上一口清涼的淡茶，頓時(shí)會(huì)感覺(jué)身心舒暢。我想喝茶減肥你們一定聽(tīng)過(guò)吧，喝茶到底能不能減肥我想你們是半信半疑，那么接下來(lái)就隨小編一起了解下喝茶的好處有哪些?喝什么茶能起到減肥的效果?喝茶到底有什么講究?
喝茶的好處
在炎熱的夏天各種各樣的飲料成為了避暑的主題，尤其是現(xiàn)在的飲料種類(lèi)繁多。選擇什么樣的飲品好卻是很費(fèi)腦的事情。對(duì)于茶葉這種傳統(tǒng)的飲料，大多數(shù)人都以為過(guò)時(shí)?，F(xiàn)在我們知道很多時(shí)候市面上的飲料是和茶沒(méi)法相比的，尤其是在夏天，飲茶比喝一般飲料更有益。
其一，茶葉是不含添加劑的天然飲料
在茶葉的制作過(guò)程中沒(méi)有加入任何添加劑，它的色、香、味的形成只與原料品質(zhì)和制作機(jī)理有關(guān)。而其它許多飲料，為了改善其感官性，增加色香味，在制造過(guò)程中往往需要添加諸如色素、香精、糖精等化學(xué)物質(zhì)，有時(shí)還要根據(jù)飲料的不同作用適當(dāng)加進(jìn)興奮劑、麻醉劑或防腐劑。我國(guó)目前使用的食品添加劑已多達(dá)二百余種。有關(guān)專(zhuān)家建議，少喝含有化學(xué)添加劑成分的飲料，多喝天然飲料，而茶葉就是一種較理想的天然飲料。
其二，飲茶具有散熱降溫、生津止渴的作用
盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)一般飲料，這是由于茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結(jié)果。茶湯里的咖啡堿對(duì)人體控制下視丘的體溫中樞的調(diào)節(jié)起著重要影響，同時(shí)茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們?cè)趽]發(fā)過(guò)程中能從人體皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。夏天喝熱茶(當(dāng)然不是燙茶)散熱降溫效果好。茶中的咖啡堿還有利尿作用。
其三，飲茶可以預(yù)防胃、腸消化道疾病
在炎熱的夏天，稍微不注意就可能會(huì)引起病菌的入侵，夏天也是消化道疾病多發(fā)的季節(jié)。很據(jù)有關(guān)資料表明，大多數(shù)茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的特性，喝茶不僅可以有效抑制有害細(xì)菌的滋生，又可以促使身體里有益細(xì)菌增殖，因而能提高腸道的免疫功能。
其四，飲茶可以補(bǔ)充鉀鹽和水分
夏天氣溫高，人們流汗較多，體內(nèi)大量的鉀鹽會(huì)隨著汗水的排出而丟失。茶葉是含鉀食物，科研人員用原子吸收光譜法測(cè)定出紅茶茶湯中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。夏天通過(guò)飲茶可以補(bǔ)充鉀鹽，有助于保持人體內(nèi)的細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，維持人體正常的生理代謝活動(dòng)，這是夏天好出汗為什么宜飲茶的重要原因。飲茶比起吃某些含鉀鹽的水果(如柑橘、菠蘿、香蕉等)來(lái)，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又方便可行。
喝茶減肥
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。 普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出來(lái)一般是比較濃的，可以適量沖一些熱開(kāi)水。
