夏季到來了，天氣逐漸炎熱，在這炎熱的夏季，大家一定要注意防暑降溫，那么，在防暑降溫上我們該準(zhǔn)備一些什么措施呢?今天小編就來跟大家簡單介紹一下關(guān)于防暑降溫的小常識。希望能給大家?guī)韼椭?/p>
一、飲食起居
1、夏天天氣熱，日照的時間也很長。所以，大家在夏季的起居時間，應(yīng)當(dāng)按照遲睡早起的習(xí)慣是好的。
外出時好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
2、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，常備點(diǎn)防暑藥物：霍香正氣水(丸、膠囊)、人丹、十滴水、六一散、暑癥片等。
3、夏天中暑主要的原因是因?yàn)槿梭w體內(nèi)的水分散失過多，終導(dǎo)致機(jī)體失水而照成的。所以大家一定要依照氣溫的變化，適當(dāng)?shù)卦黾语嬎?，這樣可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)所失的水分，也可以有效地達(dá)到防暑的功效。
二、入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：藿香正氣水的功效主要是它可以解表理氣。對暑天里因中暑而產(chǎn)生的頭昏、腹痛和嘔吐有較好的療效。
清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
