人的長壽秘訣是什么 10個長壽跡象你有幾個(7)

  ·排名前六的長壽習慣·反應快慢會影響壽命嗎·身體七個特征看有沒有長壽相

  中醫(yī)藥學在與疾病和衰老的長期斗爭中,找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。

  大腦為精明之府日梳五百把病除

  頭為精明之府,人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡單易行、經(jīng)濟的長壽養(yǎng)生保健對策。

  腳底為第二心臟常搓涌泉益健康

  中醫(yī)學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系,布滿了相關全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

  日咽唾液三百口保你活到九十九

  中醫(yī)認為,唾液是人體的精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節(jié),補益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

  日撮谷道一百遍治病療疾又延年

  谷道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認為肛門周圍的肌肉要間歇處于運動狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。

  朝暮叩齒三百六七老八十牙不落

  叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法,俗稱叩天鐘。中醫(yī)學認為經(jīng)常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和局部經(jīng)絡暢通,延緩衰老。

  隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元

  揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹,即可以調(diào)整脾胃,通和氣血,增補神元,敷養(yǎng)腎精,充實五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)傷之百癥。

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