陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習(xí)慣有關(guān)。
飲食
然而對于陽虛的人來說，食補是主要的，也是見效比較快的。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當?shù)厥秤眠@些食物，對寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。
注意事項
熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調(diào)動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調(diào)動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。
注意保溫
陽虛者即便在夏季，也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調(diào)。另外對陽虛者來說，四季轉(zhuǎn)換時，宜春捂，但不宜秋凍。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，現(xiàn)在生活水平的提高，人們工作和生活基本上都是在空調(diào)房中度過的，所以會導(dǎo)致有陽虛的表現(xiàn)。每天要多鍛煉，要有非常好的職業(yè)精神來增加抵抗能力。
