1、飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣
大暑節(jié)氣天氣炎熱。我們可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，可以幫助我們提升陽氣?？梢猿砸恍┕饒A、大棗什么的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用，其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因?yàn)樵缟仙?，晚上?yīng)滋陰，如果晚上吃了溫補(bǔ)升陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進(jìn)胰島素的分泌，預(yù)防糖尿病。
2、做好“內(nèi)外”保暖很重要
應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可減少，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點(diǎn)。
具體我們該怎么做才對呢?現(xiàn)在正值夏秋交替的時節(jié)。平日里，我們可以多穿點(diǎn)，并多做運(yùn)動。大暑雖然已經(jīng)來了，但切記勿貪涼，應(yīng)該減少吹空調(diào)的時間。少吃點(diǎn)冷飲，每天讓自己流點(diǎn)汗。
3、睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝
很多人逢萬物之夏，卻莫名出現(xiàn)情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，大暑養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達(dá)，否則產(chǎn)生氣血淤滯，百病叢生。
總結(jié)：大家都知道在每個節(jié)氣交替的時候也是細(xì)菌生長旺盛的時候，因?yàn)榧膊〉膹?fù)發(fā)率在此時也是出于高發(fā)期。因此，在大暑的生活中大家一定要注意健康的飲食和養(yǎng)生習(xí)慣。只有這樣才能保持身體的健康。關(guān)于大暑的養(yǎng)生方法今天小編就給大家介紹到這里，希望大家有一個快樂的大暑生活。
