大暑養(yǎng)生 大暑節(jié)氣的養(yǎng)生策略

  現(xiàn)在已經(jīng)是大暑節(jié)氣,在大暑節(jié)氣里人們的生活環(huán)境只能是一個詞炎熱。那么在大暑節(jié)氣里人們應(yīng)當(dāng)遵循怎樣的養(yǎng)生原則呢?你知道自己在大暑節(jié)氣里的一些養(yǎng)生誤區(qū)嗎?今天小編就來給大家介紹一下大暑養(yǎng)生的一些知識。大家來看下文吧。

  大暑養(yǎng)生

  一、保持良好心境

保持良好心境

  常言道:心靜自然涼,所以大家在大暑炎熱的天氣里一定要保持清凈的心態(tài),調(diào)整好自己的心態(tài),經(jīng)?;孟胍恍涫a,這樣能夠使你心平氣和。

  二、調(diào)整起居

  保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合,好每天中午午睡0.5—1小時,因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān),睡眠不足則抵抗力差,容易患病。

  三、藥食同源

  1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水適量。制法:將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時,大米洗凈,加入適量的水,同煮成粥。功效與主治:具有健脾滲濕、清熱消暑的功效,適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用。

  2、橘皮茶:原料:橘皮若干,冰糖椅子口味定,直接用開水浸泡飲用。

原料:橘皮若干,冰糖椅子口味定,直接用開水浸泡飲用

  功能與作用:此原則具有理氣開胃、燥濕除熱之功效,對大暑天氣引起的脘腹脹滿、食欲下降有很好的作用。

  四、注意飲食調(diào)養(yǎng)

  1、及時補充水分,同時還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強體質(zhì),使?jié)駸嶂盁o隙可乘。但所選食物一定要清淡,不可過于滋膩,否則極易礙胃,導(dǎo)致消化不良。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、甲魚、豆?jié){等都是進補佳品。

 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...