7、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
9、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產(chǎn)氣。適當吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
10、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。
三種常見錯誤進食順序
一：先吃飯菜再吃水果是錯誤的進食順序
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會阻塞著消化較快的水果;
多種食物一起攪和在胃里，將使人體正常的消化過程受阻。
而水果在體內(nèi)攝氏三十六七攝氏度高溫下，很容易腐爛并產(chǎn)生毒素，從而導致人體產(chǎn)生多種疾病。
假若吃進肚里的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的。
二：飯后吃甜點是錯誤的進食順序
飯后吃甜點，其大的害處是會中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程。
