喝水的好處 男人學(xué)會飲水能養(yǎng)腎(2)

  1、沒有污染,不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì);

  2、含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素;

  3、生命活力沒有退化,呈弱堿性,小分子團水,活性強等。

  另外,男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分,雖然含量不多,但對促進生長十分重要,故男性多吃海產(chǎn)品、粗糧;適當(dāng)補充維生素有助于預(yù)防冠心病,膽固醇堵塞等疾病。

  有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的好的方法之一。

  吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎防腎虛作用。

  飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

喝水的好處 睡眠養(yǎng)腎 飲食保腎 
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