飲食禁忌 盤點(diǎn)6種黃金食物吃法禁忌

  有很多食物都是大家平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃的,但是卻吃錯(cuò)了方法的。你知道飲食禁忌有哪些嗎?今天小編幫大家總結(jié)了6種黃金食物吃法禁忌,讓我們一起來(lái)了解一下吧。

  1. 甜土豆

  甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物,同時(shí)具有消炎的功效,因此,它是一款你不可錯(cuò)過(guò)的塊莖蔬菜。

  不過(guò),炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。

  因?yàn)橛驼ㄊ称分泻写罅康闹竞涂防?,所以炸甜土豆條絕對(duì)不是享受這橙色素食健康的食用方式。

  只要你不將土豆磨成泥,加入黃油和紅糖一起攙著吃,燉土豆絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)的吃法。你也可以蒸土豆丁或?qū)⒄麄€(gè)土豆烤著吃。

  如果你非常想吃炸土豆,這里有個(gè)秘訣,你可以用微波爐烤甜土豆。選擇有機(jī)土豆,它的外皮含有豐富的纖維素,你可以放心地盡情享受。

  2. 花生醬

  吃花生醬可以快速獲取蛋白質(zhì),你喜歡花生醬的味道嗎?

  花生醬其實(shí)就是將花生磨碎即可,但是如果你沒(méi)留意罐子上產(chǎn)品說(shuō)明的話,它里面也含有添加糖、鹽和氫化油。

  選擇天然花生醬,或者自己磨制的花生醬,可以避免食用不必要的脂肪和糖。

  3. 豆類

  神圣的蛋白質(zhì)和纖維素!

  豆類價(jià)格不貴,脂肪含量低,所以它們是營(yíng)養(yǎng)膳食的又一不錯(cuò)選擇。

  問(wèn)題是大多數(shù)豆類都是裝在罐里的,它們內(nèi)膜上有BPA。這種化學(xué)劑可致癌、引發(fā)心臟病,還可導(dǎo)致性早熟。

  罐裝豆類鈉含量也高,所以將豆類浸泡或水煮是好的選擇。

  4. 果脯

  當(dāng)你想用快捷、健康地方式攝取足量的糖分時(shí),果脯是個(gè)健康地選擇,但前提是,果脯表面不裹糖。

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