失眠吃什么好 四款藥膳食療方輕松調(diào)節(jié)失眠

  隨著生活節(jié)奏的越來越快,人們的生活和工作壓力也逐漸增大,這讓很多人都飽受失眠的困擾。那么你知道失眠怎么調(diào)理嗎?你知道失眠吃什么好嗎?今天小編幫大家總結(jié)了四種藥膳輕松調(diào)節(jié)失眠,讓我們一起來看一下吧。

  柏子仁燉豬心

  中醫(yī)認(rèn)為,柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;

  豬心性味甘、咸、平,入心經(jīng),可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量,放入豬心內(nèi),加水燉熟服食。

  功效:養(yǎng)心,安神,補(bǔ)血,潤腸。適應(yīng)癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

  蓮子百合瘦肉湯

  適應(yīng)癥:神經(jīng)衰弱,心悸失眠,病后體弱等。

適應(yīng)癥:神經(jīng)衰弱,心悸失眠,病后體弱等

  蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。

  功效:益氣調(diào)中,補(bǔ)虛損,交心腎,安神,益智,清心。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;

  百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

  甘草小麥紅棗湯

  適應(yīng)癥:癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

  功效:和中緩急,養(yǎng)心安神,補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤肺。

  解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除 熱。

  止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。

失眠吃什么好 失眠怎么調(diào)理 藥膳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...