健康飲食 水果爛了一點(diǎn)是不是就不能吃了(2)

  放在冰箱里的黃瓜表面也容易出現(xiàn)一些水漬斑,那也是由于低溫影響了細(xì)胞膜作為“城墻”的功能,終引起細(xì)胞壞死。

  雖然成因不同,但是凍傷水果和碰傷水果都是細(xì)胞的破損。如果沒有細(xì)菌繁殖,這類壞果子也是相對(duì)安全的。不過,由于細(xì)胞的破損,氨基酸、糖和無機(jī)鹽等從細(xì)胞中流出來,給致病微生物、特別是真菌的生長(zhǎng)提供了良好條件,一旦被霉菌侵占,問題就不同了。

  糖類、水分高的食物容易長(zhǎng)霉菌,所以一次不要買太多

  一般含糖類、水分高的食物容易長(zhǎng)霉菌,只要一出現(xiàn)霉菌,約2~3天可看到菌落,過一星期細(xì)菌孢子就開始散播開來,所以很多民眾很納悶為什么擺放一起的水果,只要爛一顆,其它水果很快便受到波及,原因就在這里。

  因此,要提醒大家,買回來的水果好盡快吃完,不要擺太久。如果家里人口少,不要因?yàn)樨澅阋?,一次買一大箱,這樣很容易還沒吃完就腐壞,建議以少量、多種類水果為購(gòu)買原則,較能同時(shí)攝取多種營(yíng)養(yǎng)素,例如一次買3~4根香蕉加3顆蘋果或番石榴,剛好供應(yīng)全家一到兩天的份量,是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>

  正確保存,水果不“擺爛”

  假如無法避免大量購(gòu)買,例如拜拜時(shí)一次都會(huì)買很多,營(yíng)養(yǎng)師建議幾個(gè)水果保存技巧,來降低快速發(fā)霉的機(jī)會(huì):

  (1)用白紙分開包

  用白紙將水果一顆顆分別包起來,再一起放進(jìn)塑料袋冷藏,打結(jié)時(shí)不要完全封死,好留點(diǎn)縫隙。但是要注意不可使用報(bào)紙,以免沾到油墨。

  (2)葡萄先剪下分裝保鮮盒

  假如買兩串葡萄,應(yīng)該用白紙分開包好再放塑料袋,同樣的,不要把封口密封,要留縫隙。此外,由于葡萄特別容易熟,所以,也可以先用剪刀一顆顆剪下來,但是要保留蒂頭,然后用保鮮盒分裝,一盒為一次吃的量,以避免一顆發(fā)霉影響到一整串。

  (3)香蕉好吊起來

  香蕉平放時(shí)底部容易爛,建議吊起來可以延長(zhǎng)保存時(shí)間。

  (4)先放熟再放冷藏

  水果用水洗過比較容易壞,所以不要買回來一次全洗,要吃多少再洗多少。

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