氣功是我國(guó)古老的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它也是一項(xiàng)很神奇的運(yùn)動(dòng)。練就者可以刀槍不入,身體健壯,而且可以治愈疾病。那么你知道練習(xí)氣功也可以美容養(yǎng)顏嗎?另外,氣功也可以防脫發(fā)和白發(fā)嗎?愛(ài)美的同志們看過(guò)來(lái),下面小編就教大家?guī)渍袣夤︷B(yǎng)顏術(shù)。
聽(tīng)說(shuō)近很多人都在用氣功來(lái)美容,這是真的嗎?還是只是謠言?氣功真的可以美容嗎?很多人對(duì)這一說(shuō)法都半信半疑。其實(shí)練習(xí)氣功的確有此功效,接下來(lái)就讓我們一起學(xué)習(xí)一下氣功的駐顏術(shù)吧!
5節(jié)氣功美容的駐顏功
第1節(jié)
身體放松,兩腳合攏,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態(tài)自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐上升,舉至頭頂后掌心向上,兩手指尖相對(duì)。在兩手上舉的同時(shí),展胸收腹,作深呼吸,吸氣時(shí)要自然、均勻、深長(zhǎng);吸氣后,兩臂慢慢落下,放回原處,同時(shí)將體內(nèi)濁氣緩緩呼出,反復(fù)作6次。
第2節(jié)
兩手下垂,置于雙膝內(nèi)側(cè)合掌;俯身屈膝下蹲,膝蓋夾緊雙掌,然后兩腳跟開(kāi)始一抬一落,雙掌來(lái)回摩擦,連續(xù)作12次。
第3節(jié)
兩腿并攏,身體站直,將兩只手掌慢慢抬起。分別擋住兩只眼睛。然后用手掌根輕輕地揉動(dòng)雙眼12次,接著眼珠左右旋轉(zhuǎn)8次,再睜、閉8次。
接著,用兩手食指、中指、無(wú)名指按摩顏面幾次,方法是雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開(kāi)。
第4節(jié)
兩腳分開(kāi),自然站立,兩手掌心在胸前摩擦,然后捂著面部?jī)深a處,上下按摩18次,然后用食指、拇指捏鼻10次,再按鼻兩側(cè)迎香穴6次,共做3遍。
接著雙手捂住嘴,拇指托著腮,食指尖按迎香穴;后,大張口吐舌16次,叩齒21次。
第5節(jié)
雙手搓熱,用兩手指腹,從顏前發(fā)際向后梳21次,梳發(fā)時(shí),指腹稍用力搓頭皮;后,用左手掌在頸后左右按摩8次,再換右手按摩8次。
久練駐顏功5節(jié)的人,皮膚美白柔潤(rùn),富有光澤彈性,這就是氣功美容給我們帶來(lái)的好處。