因此,經(jīng)常用熱水洗腳,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力,具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
洗腳的時(shí)候,洗腳水好保持在40度左右,水能淹沒腳踝那就更好,雙腳浸泡5至10分鐘。在泡腳的時(shí)候用手來按摩腳那就更加有效果了。
這樣,能使局部血管擴(kuò)張,末稍神經(jīng)興奮,血液循環(huán)加快,新陳代謝增強(qiáng)。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅有保健作用,還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物,還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。
足部健康法的四大精華
1.泌尿系統(tǒng)
腎、輸尿管、膀胱、尿道。它擔(dān)負(fù)著機(jī)體有毒物質(zhì)的排泄和調(diào)節(jié)水鹽代謝,維持酸堿平衡,保持身體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定,腎臟還有產(chǎn)生生物活性物質(zhì)的功能,例如產(chǎn)生促紅細(xì)胞生成素和腎素等。因此是重要基本的反射區(qū)。
2.免疫系統(tǒng)
部淋巴、脾、扁桃腺、上、下身淋巴、胸胸腺等。它排斥外來異物,和吞噬細(xì)菌,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,是人體健康的衛(wèi)士。
3.內(nèi)分泌系統(tǒng)
腦垂體、付甲狀腺、甲狀腺、腎上腺、性腺等。它擔(dān)負(fù)著整個(gè)機(jī)體微量元素和各種激素的分泌和調(diào)節(jié),并與神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)互相調(diào)節(jié)和制約,共同組成神經(jīng)體液、調(diào)節(jié)系統(tǒng)。對(duì)機(jī)體的代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖等重要功能起調(diào)節(jié)作用。
4.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。它構(gòu)成人體的基本輪廓具有運(yùn)動(dòng)、保護(hù)內(nèi)臟和支撐身體的功能。椎管內(nèi)的脊髓還具有神經(jīng)傳導(dǎo),反射和造血的功能。
總結(jié):泡腳還是要講究科學(xué)的方法,泡腳的水溫好是在40度左右,時(shí)間也不要太長(zhǎng),不然反而會(huì)起到反作用。合理的泡腳能夠讓我們更加的放松,有利于身體健康。