體力活動也算是預防癌癥的一種。除了幫助你控制你的體重,身體活動的可能降低乳腺癌和結腸癌的風險。
成年人多參與一些身體活動能獲得一些健康的好處。但是對健康大有益處的是要爭取一個星期做一次劇烈的有氧運動或至少150分鐘中等強度的有氧運動或75分鐘。你也可以做中度和劇烈活動的組合?？傮w目標是，每天至少做30分鐘的體力活動 - 如果你能做得更多那當然就更好了。
日常生活中，只要我們對食品進行合理的搭配，既可以預防癌癥的作用，也可以對患了病的患者有一定的輔助治療作用。
第一類，蔬菜
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第二類，魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
第三類，食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
第四類，水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
第五類，牛奶及其制品： 其有益于乳腺保健，可以補充鈣
谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
結語：癌癥是每個人都害怕聽到的名詞，多少人死于癌癥。其實，癌癥也是和我們日常的不良習慣有關系的，比如，飲食，作息等。我們一定要知道有那些信號，這樣就能提早的預防。多吃一些能夠預防癌癥的蔬果、魚類、菌類食物，不要吸煙。
