養(yǎng)生保健：從體重預(yù)知壽命長(zhǎng)短
遺傳性瘦，BMI值很少會(huì)低于18
瘦子中有一部分人屬于“遺傳性瘦”，廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師鄺建博士介紹道：“在人類(lèi)漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，絕大多數(shù)人的基因被進(jìn)化為將所攝取的熱量能被快速儲(chǔ)存。只有極少一部分人的基因不善于儲(chǔ)存熱量，所以怎么吃都不胖。”遺傳性瘦者的健康狀況是正常的，BMI很少會(huì)低于18。BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方得出的數(shù)值，這是目前國(guó)際上通用的，衡量成人胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。
BMI﹤18的人，瘦得不正常
對(duì)BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，過(guò)瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命略低，且因瘦子脂肪過(guò)少，相對(duì)更易發(fā)生胃下垂、腎下垂等問(wèn)題，生病后恢復(fù)的速度也較常人慢。
人變胖變瘦會(huì)符合一個(gè)規(guī)律：
飲食攝取熱量﹥運(yùn)動(dòng)消耗量=脂肪儲(chǔ)存
飲食攝取熱量﹤運(yùn)動(dòng)消耗量=脂肪消耗
因而，以下三個(gè)因素決定一個(gè)人的胖瘦：A。有無(wú)疾病，使得能量無(wú)法讓身體吸收或消耗過(guò)多;B。飲食熱量攝取是否足夠;C。運(yùn)動(dòng)量是否過(guò)大了。很多瘦子總說(shuō)，我沒(méi)任何原因，就是吃不胖，實(shí)際是沒(méi)認(rèn)真找原因罷了。不同年齡，長(zhǎng)不胖的常見(jiàn)原因不盡相同。
小孩子
家長(zhǎng)要考慮，孩子是否生蟲(chóng)了?生蟲(chóng)的小孩總睡不好，夜間會(huì)磨牙。消瘦是因?yàn)楦腥鞠x(chóng)子后胃口變差，食物不被身體吸收等原因引起的。腸道有蟲(chóng)過(guò)去更多的是與衛(wèi)生條件差有關(guān)。目前的發(fā)病更有可能與養(yǎng)寵物，愛(ài)吃魚(yú)生有關(guān)。
此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，當(dāng)然長(zhǎng)不胖，家長(zhǎng)就得從飲食習(xí)慣上加以改善，讓孩子均衡飲食。
成年人
1.飲食不當(dāng)
一些人長(zhǎng)不胖是飲食習(xí)慣不好造成的。“臨床上，有些人患病后會(huì)刻意忌口。”鄺建表示，他接診過(guò)一對(duì)中老年夫妻，半年來(lái)持續(xù)消瘦，仔細(xì)詢(xún)問(wèn)下發(fā)覺(jué)因患糖尿病，增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，只吃蔬菜喝牛奶，極少進(jìn)食淀粉類(lèi)食物;還有個(gè)患者的親友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制飲食，大量做運(yùn)動(dòng)，人當(dāng)然會(huì)消瘦。“有些疾病要求限制飲食，但這是要在保證營(yíng)養(yǎng)的前提之下減少攝取的量”。
2.減肥過(guò)度
有些愛(ài)美的女士亂吃減肥藥，變成了厭食癥而日漸消瘦。他曾接診過(guò)一米六但體重只有60多斤的女學(xué)生，因過(guò)度節(jié)食引發(fā)了厭食癥。“厭食癥是神經(jīng)異常引發(fā)的疾病，患者根本沒(méi)有任何食欲。”鄺建表示，市面上一些不正規(guī)的減肥藥會(huì)抑制中樞神經(jīng)，影響食欲，還有抑郁癥、心率加快等副作用。
