隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，面對(duì)做不完的工作，面對(duì)社會(huì)復(fù)雜的人際關(guān)系，導(dǎo)致越來(lái)越多的白領(lǐng)遭受到了壓力的侵?jǐn)_，不能盲目的選擇減壓的方法，減壓是有原則的，找到適合自己的重要。下面小編就給大家介紹緩解壓力的8大原則，一起來(lái)看看吧。
工作壓力大怎么辦
1.放棄無(wú)意義的固執(zhí)
當(dāng)你總想著得到一切，同時(shí)你也在害怕失去，不愿意租出什么的退出，在這種心理上時(shí)常會(huì)讓自己患得患失，使得自己精神上的包袱太重。這個(gè)時(shí)候就需要我們放棄毫無(wú)意義的固執(zhí)追求，主抓重點(diǎn)不放。
2.堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”
許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無(wú)缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來(lái)時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證重要的事得100分才是要緊的。
3.勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”
有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。
4.制訂計(jì)劃表
利用計(jì)劃表，使得自己全身心的投入到自己的計(jì)劃中去，在實(shí)施計(jì)劃過(guò)程中，就不會(huì)產(chǎn)生拿所謂的壓力。因?yàn)槿魏问虑槎颊莆赵谧约旱挠?jì)劃中，計(jì)劃表他就是一個(gè)無(wú)形 監(jiān)督者，告訴自己哪里沒(méi)做，好讓自己心里有底，也就沒(méi)有壓了。
5.通過(guò)溝通釋放壓力
敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)
每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神和放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)了。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。
8.嘗試打破現(xiàn)狀
當(dāng)你覺(jué)得日子一成不變時(shí)，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動(dòng)要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門(mén)，或者換個(gè)環(huán)境或工作方式等?？傊?，要對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試，但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài)，永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。
