不宜抑制打噴嚏
打噴嚏是人體的一種生理反射運動，在呼吸時，鼻腔吸入一些灰塵、花粉感冒時，鼻黏膜血，分泌物增加，使鼻黏膜受到攪激，都會引起打噴嚏。有時，人在情緒激動或遇到強光刺激、寒慄及某些疾痛發(fā)作時，也會引起打噴嚏。
打噴嚏是一種保護性反應(yīng)，透過打噴嚏，有病時可以把大量細(xì)菌(特別是病菌)排出體外;情緒不好時，可透過打噴嚏使心情舒暢、情緒穩(wěn)定;遇到異物刺激時，可透過打噴嚏把進入呼吸道的異物噴射出去。
抑制打噴嚏會引起鼻出血，甚至?xí)斐杀枪菙嗔?，如果為了抑制打噴嚏而捏住鼻子，還可能會引起鼻竇炎、中耳炎，因此不宜抑制打噴嚏。不過為了防止打噴嚏時的不雅動作，用手悟住口鼻是有必要的。
不宜忽視打呼
打呼是睡眠呼吸不通暢的表現(xiàn)，任何人都有可能偶爾打呼。不過，隨著年齡的增長，打呼的機會越來越多。一般來說，輕微的打呼或者偶爾、間斷的打呼，對人體健康影響不大，但是打呼嚴(yán)重，或者天天晚上呼聲不斷，則是不應(yīng)忽視的現(xiàn)象。
嚴(yán)重的打呼會因吸入的氧氣不足而損害全身的健康。嚴(yán)重打呼者往往伴隨著時常驚醒、容易做惡夢、清醒后頭疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。這就不是一般的打呼了，而是一種疾病──阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥。如不及時治療，長期下去往往會引起嚴(yán)重綜合癥。因此，對打呼不可忽視，應(yīng)早請醫(yī)生檢查和治療。
不宜常帶耳機
常帶耳機聽音樂會損害聽力，不利于健康。
科學(xué)實驗證明，長時間于九十分貝以上的噪聲環(huán)境中，聽覺就會逐漸發(fā)生病變;立體聲耳機的音量達(dá)85~130分貝，聽機壓著外耳道，外耳道處于密閉狀態(tài)，這種強烈噪音的聲壓，直接傳遞到鼓膜上，對人的聽覺神經(jīng)會產(chǎn)生巨大的剌激，容易造成聽覺疲勞。
據(jù)研究，每天用耳機收聽四小時的立體聲音樂，就會引起聽力減煺。另外，立體聲耳機所產(chǎn)生的噪音，對人的心臟和大腦也會造成損害，而感到頭暈、腦脹、心悸、注意力不集中、思維和反應(yīng)的靈敏度下降、記憶力衰煺，甚至出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等癥狀。
怎么改掉壞習(xí)慣
認(rèn)識自我壞習(xí)慣的存在
壞習(xí)慣可能是一個不經(jīng)意的經(jīng)常性動作，可能是經(jīng)常性的一個口頭禪，也可能是個性中某個缺點，面對這些壞習(xí)慣!想要將它們連根拔起，就必須認(rèn)識到壞習(xí)慣的存在，只有從自身認(rèn)識帶它的存在，才能為改變它付出努力!
清楚壞習(xí)慣存在的危機
壞習(xí)慣總是在無形中一點一滴的影響著你個人生活，必須在認(rèn)識壞習(xí)慣存在的同時，意識到壞習(xí)慣所以到來的負(fù)面影響，例如：一個不好的口頭禪/話語，雖然一直被使用但是很可能我們不以為然，但是身邊的人卻在飽受傷害，更影響之間的友情，這樣的口頭禪/話語，就應(yīng)該引起我們的重視和警惕!
戒除壞習(xí)慣靠堅強毅力
當(dāng)意識到壞習(xí)慣的存在和危害之后，戒除成為首要大事，可以尋找好習(xí)慣加以替代，并且要長期堅持，當(dāng)一件事情你堅持改變數(shù)次之后，就會成為另外一番新模樣，為此改變壞習(xí)慣靠的是堅持不懈的毅力。
過程中適當(dāng)給自己鼓勵
要長期堅持改變是一件不容易的事情，而且是改變一個壞習(xí)慣更為不易，為此在每一次自己得以做出細(xì)微改變和努力之時，可以給自己適當(dāng)?shù)墓膭?，告訴自己這么做很好不錯，下次接著努力，讓自己潛意識內(nèi)像好習(xí)慣再進一步。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道日常生活中的壞習(xí)慣,有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道不宜抑制打哈欠或者是打噴嚏了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)怎么改掉壞習(xí)慣的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
