其實(shí)人每天脫落50到100根左右的頭發(fā)屬于正常范圍，超過(guò)了就應(yīng)該留心。
頭屑也是脫發(fā)的原因之一。皮膚正常的生長(zhǎng)周期約是28天，脫落的角質(zhì)細(xì)胞零星而透明，肉眼無(wú)法察覺(jué)。但如果頭皮的新陳代謝非正常加速，會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有完全角質(zhì)化的角質(zhì)細(xì)胞脫落，那就是頭屑。
頻繁染發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)的固有結(jié)構(gòu)，使原本健康的頭發(fā)枯黃、脫落。壓力過(guò)大會(huì)影響微細(xì)血管的循環(huán)，毛發(fā)生長(zhǎng)功能受到抑制。
過(guò)度節(jié)食，尤其是完全拒絕脂肪蛋白質(zhì)，使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。因?yàn)轭^發(fā)是身體生長(zhǎng)快的組織之一，一旦營(yíng)養(yǎng)不足，很快就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
脫發(fā)原因有很多，常見(jiàn)的就是季節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)為嚴(yán)重。脫發(fā)與遺傳、內(nèi)分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營(yíng)養(yǎng)狀況等有一定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發(fā)多見(jiàn)于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男性脫發(fā)的原因有很多種，一般來(lái)說(shuō)男性到了40歲才會(huì)有脫發(fā)的癥狀，在此之前就開(kāi)始脫發(fā)的大多就是遺傳或者是疾病的影響，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)脫發(fā)有比較好的效果。
