現(xiàn)在有很多年輕的女性通過節(jié)食的方法來減肥，這樣的減肥方法不僅不能夠達到理想的減肥效果，而且對身體還會造成危害，現(xiàn)在飲食減肥中也存在著很多誤區(qū)。今天小編就為大家介紹一下飲食減肥的一些誤區(qū)，看你中了多少。
飲食減肥誤區(qū)
飲食減肥誤區(qū)一、只吃一種減肥食物能減肥
事實上你們單一的認為每天只要吃一點蘋果或者蔬菜就能夠減少能量的攝入、能夠大幅度的消耗脂肪，事實上，因為能量和營養(yǎng)元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，損害健康。
正確做法：控制飲食在于適當控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡。
飲食減肥誤區(qū)二、大量喝綠茶
綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。有研究表明，喝綠茶90天，腰圍會明顯減小，至少6cm。但是綠茶不能多喝，多喝了會造成貧血。
飲食減肥誤區(qū)三、一天三頓吃蘋果和酸奶
真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手，它們是：西瓜、西紅柿、柚子、蘋果。
飲食減肥誤區(qū)四、低脂肪的產(chǎn)品吃不胖
