維他命C：美白肌膚。
維他命E：抗老抗氧化。
維他命K：拒絕眼部黑眼圈有氧運(yùn)動(dòng)要適量。
運(yùn)動(dòng)讓你看起來(lái)更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運(yùn)動(dòng)也需要注意量。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會(huì)會(huì)隨之增加，加速老化。因此，有氧運(yùn)動(dòng)量需要中低度的強(qiáng)度，隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新，達(dá)到平衡效果。否則，高度運(yùn)動(dòng)讓你快速變老。
抗醣化?血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會(huì)在真皮層上累計(jì)并改變細(xì)胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。
那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專(zhuān)家表示：雖然老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。
有研究指出，醣化作用會(huì)誘發(fā)自由基，讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線(xiàn)的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時(shí)，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，女新美白是非常重要的，然而在日常的生活中，我們可以通過(guò)一些飲食來(lái)改善我們生活質(zhì)量，好的飲食習(xí)慣能夠讓你保持年輕狀態(tài)，廣大的女性朋友可以試一試哦。
