——Travis Stork博士
13. 我充分利用烘焙食物
“我在所有使用面粉的地方用全麥粉代替，吃起來與普通面粉一樣，但是因為它是全谷物制成，因此我能獲得一些有益于心臟，又能填飽肚子的膳食纖維。”
——《醫(yī)生的排毒節(jié)食法：終極減肥手冊》一書作者Christine Gerbstadt博士
14. 我通過針灸控制體重
“我定期預約針灸治療。我發(fā)現(xiàn)針灸能夠緩解壓力，消除疼痛，而壓力與疼痛會消耗身體能量。”
——紐約整容美容治療師，前國家衛(wèi)生研究院研究員Lisa Airan博士
15. 我通過擁抱恢復精力
“能與對我重要的人分享自己的愛，使我很快地恢復精力。
我與妻子約定每天盡可能多的擁抱30秒鐘。
研究表明擁抱能夠緩解身心壓力，能夠恢復精力，增強活力。”
——David Katz博士
16. 我利用陽光治療
“這是我每天“充電”的方法：睡覺之前把燈光調(diào)暗一小時，然后在漆黑的房間里睡覺。
早上我會坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。
明亮的陽光能夠消除褪黑激素分泌物，睡眠神經(jīng)傳遞素，還能刺激有助于精力恢復的血清素的產(chǎn)生。”
——Joel Fuhrman博士
結(jié)語：原來還有這么多預防疾病的小秘訣，這些辦法不僅不用花錢，而且簡單易行，閑暇時我們都可以嘗試多做做?，F(xiàn)在的市面上也會銷售很多的果醋，但是這種醋一般都經(jīng)過了人工添加，長期的喝下去對身體不利。所以一定要選好方法哦!
