抗風(fēng)熱感冒9大自然療法(2)

  第三步:吃塊黑巧克力

  它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。

  第四步:打開(kāi)加濕器

  秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,好徹底清洗一下,以免病毒通過(guò)其散播。

  第五步:吃流質(zhì)食物

  熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法,英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

  第六步:換個(gè)大水杯

  保證每天喝2000毫升水,其中有一部分好是電解質(zhì)飲料。

  第七步:遠(yuǎn)離乳制品

  劉又寧表示,奶酪等較難消化的奶制品,感冒時(shí)好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非處方藥

  布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說(shuō),雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺(jué)好受些。

  第九步:耐心等它過(guò)去

  你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

  對(duì)付感冒三件寶

  感冒雖然不是大病,但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對(duì)此,《感冒白皮書(shū)》針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀,給出了緩解的小竅門(mén)。

  喉痛:淡鹽水

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