6、多吃黑色的食物對頭發(fā)好
如：芝麻、木耳和海帶等等。用古方茶療香紜茶進行調(diào)理，可以從身體內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)生發(fā)，固發(fā)所需環(huán)境。促進血液循環(huán)。
7、補充礦物質(zhì)
?、傺a充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
?、谘a充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦部神經(jīng)細胞的新陳代謝，血液循環(huán)，還可預防白發(fā)。
8、補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此應當每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質(zhì)。
而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂，因此頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
減肥性斑禿飲食注意事項
一、忌油膩、燥熱食物，如肥肉、油炸食物。
二、忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
三、忌過食糖和脂肪豐厚地食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
針對于斑禿，在飲食上是有很多的講究的，所以斑禿患者應該根據(jù)以上所提供的食譜，在飲食的時候要多加注意。
溫馨提醒
如果出現(xiàn)斑禿的現(xiàn)象，請及時治療。目前治療脫發(fā)有效的方法就是進行植發(fā)手術。
不過為了保證好的治療效果，植發(fā)時請選擇一家專業(yè)的植發(fā)醫(yī)院，因為只有專業(yè)的植發(fā)醫(yī)院才能保證理想的植發(fā)效果。
總結(jié)：關于減肥性斑禿的一些常見的飲食方法今天小編就先給大家介紹到這里，相信大家現(xiàn)在對于減肥性斑禿的飲食的一些食譜已經(jīng)很了解了吧。在日常的生活飲食中還有很多此類的飲食方法，希望大家能夠在今后的生活中多多的留意這方面的小知識。
