光說(shuō)了基本的投籃，現(xiàn)在就跟大家說(shuō)一說(shuō)投籃技巧。
標(biāo)準(zhǔn)投籃的典范目前在NBA來(lái)講，只有喬丹是完美的，科比次之，加內(nèi)特等人隨后。分析這些投籃命中率高而且往往是難度也很大的投籃動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一個(gè)要點(diǎn)是很重要的，就是投籃出手以后緊繃著的左手，其特征是：五指分開(kāi)，且五指伸展而且伸直，整個(gè)左手掌呈現(xiàn)出筆直的狀態(tài)且指尖會(huì)略微向外翹，手背是在凹的面里，五指基本在一個(gè)平面上，大拇指基本垂直于其他手指，左手的手心是在內(nèi)側(cè)面的(而不是向前，這點(diǎn)很重要，后面會(huì)詳細(xì)講)，除大拇指外的其他四個(gè)手指基本是和左小臂在一條直線上，左小臂所在的直線方向是和投籃的方向平行的。
看到這里，我相信很多朋友都會(huì)有疑問(wèn)，投籃的時(shí)候左手還有講究?是的，除非你不用左手扶球，不然除了以上說(shuō)的，就都是錯(cuò)的。但是，你左手不扶球你的投籃和現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)投籃相比就更錯(cuò)了。要說(shuō)投籃時(shí)候右手的感覺(jué)NBA中誰(shuí)好，那就屬麥子，它的感覺(jué)比科比還好，特別是手腕和手心的感覺(jué)。麥子要命的是左手，這就是他為何時(shí)準(zhǔn)時(shí)不準(zhǔn)，如果他按照小時(shí)候自己練的時(shí)候標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)始保持，那就不會(huì)這樣了。麥子投籃在球出手后，左手外甩，手指無(wú)力，左手心向前(也就是指向籃圈)。仔細(xì)看麥子投籃的同學(xué)可以看出來(lái)，麥子以前癡迷于練手型，是因?yàn)橥痘@手型不是一天兩天就能練成的，這個(gè)沒(méi)有偶然性，這是長(zhǎng)久訓(xùn)練的結(jié)果。所以只要是做出來(lái)一個(gè)真正意義的標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)，就一定不是偶然出現(xiàn)的。關(guān)心麥子的朋友估計(jì)都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，他在投籃的時(shí)候，左手是有緊繃的雛形的，但是這只是個(gè)影子。
這就是因?yàn)?/strong>
他在早期的時(shí)候很刻苦，并且保留了良好的投籃習(xí)慣，左右手都很在意手型，但是當(dāng)成為超級(jí)巨星后，覺(jué)得自己真的太厲害，所以這些小細(xì)節(jié)就忘了，不再注意左手的動(dòng)作了。所以在觀察麥子投籃的時(shí)候，當(dāng)球投出去后就會(huì)發(fā)現(xiàn)左手的動(dòng)作不統(tǒng)一，這也就是為什么命中率不穩(wěn)定的原因。
現(xiàn)在來(lái)講一下這種左手手型為什么是錯(cuò)誤的。不知道大家有沒(méi)有在意，麥蒂投籃的時(shí)候大多數(shù)左手手指是彎曲的，沒(méi)有刻意去張開(kāi)，這樣的結(jié)果就是，在投籃出手的一瞬間，他的左手的這些手指是會(huì)摩擦到籃球的，也就是說(shuō)，右手的瞄準(zhǔn)會(huì)受到出手一瞬間的左手的干擾，左手無(wú)意間改變的球的路線，球出手以后的軌跡實(shí)際上是和瞄準(zhǔn)時(shí)候的判斷不完全一致的。換句話(huà)說(shuō)，在出手的時(shí)候，如果左手只是接觸了一點(diǎn)點(diǎn)籃球表面的話(huà)，那也許可以投出空心球，但是一旦左手用力大了一些，對(duì)球施加了向左的力，那么出手的方向就極可能會(huì)偏很多。我特別注意過(guò)這個(gè)現(xiàn)象，在我的練球過(guò)程里，一般左手用力大了，球往往是往左偏的，打在籃筐左沿上。這種情況的出現(xiàn)是因?yàn)?，左手給球加了一個(gè)力度，右手會(huì)自主的產(chǎn)生對(duì)抗這個(gè)力量的反映，投球力度相應(yīng)會(huì)增加，所以球在出手以后也就會(huì)偏了。
所以綜上所述呢，麥蒂即使單從投籃來(lái)講，也不能算是王者的，他在投籃的造詣上面，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)被科比甩在后面了，盡管他們?cè)?8年左右經(jīng)常打一對(duì)一，麥蒂勝出的次數(shù)更多，不過(guò)那已經(jīng)過(guò)去了。邁克爾.喬丹的左手和科比.布萊恩特的左手，他們幾乎都是左手動(dòng)作的典范，科比可以說(shuō)是把喬丹的左手動(dòng)作學(xué)了個(gè)正宗，那喬丹是和誰(shuí)學(xué)的呢?自己領(lǐng)悟的(啊多么痛的領(lǐng)悟)?有可能。從他的偶像，第一代飛人——朱利葉斯.歐文那里傳承的?也有可能。
球在離開(kāi)身體大約2米左右，才是左手位置定型的點(diǎn)，之前的時(shí)間左手的位置是在移動(dòng)當(dāng)中的，所以看圖的時(shí)候，要注意右手的球在空中的位置，來(lái)對(duì)應(yīng)在這一時(shí)刻，左手的手型和左臂的位置。正面效果，喬丹和科比的左手，尤其是同一角度的，幾乎分辨不出什么差別來(lái)了，這絕對(duì)不是偶然才出現(xiàn)的，只有練過(guò)的人才知道，究竟練到這個(gè)地步需要多大的努力。很多人認(rèn)為自己的動(dòng)作也到了這個(gè)地步，不過(guò)拍了照片就能證明一切了，只是單純的自我感覺(jué)好，照片看過(guò)之后才會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)差距的，而之后的改進(jìn)過(guò)程是極其痛苦的。所以說(shuō)科比確實(shí)是勤奮的天才，是很讓人佩服的。
這兩個(gè)人的投籃都做到了無(wú)論是在剛出手的瞬間，還是在出手以后一直到后左手位置固定，左手的形狀幾乎沒(méi)有變過(guò)，而且一直繃緊，且左手手心向著頭部也就是手掌是切向籃圈方向的，左臂和右臂在出手之后幾乎平行，說(shuō)明左手完全沒(méi)有給右手以及籃球受力，這個(gè)動(dòng)作是一個(gè)絕對(duì)的單手投籃，沒(méi)有受到左手的絲毫干擾。而且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，左手還起到了非常重要的穩(wěn)定作用，固定球的作用。兩個(gè)人投籃的中心都是在原地，是非常完美的。左手大拇指大限度的張開(kāi)，進(jìn)一步說(shuō)明沒(méi)有對(duì)籃球施加作用力。
再跟大家說(shuō)說(shuō)右手的細(xì)節(jié)
所謂的標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作，根據(jù)近代籃球的起源美國(guó)的稱(chēng)呼和現(xiàn)代很多籃球教科書(shū)的定義，被稱(chēng)作“右手單手肩上投籃”，其實(shí)這真的是貼切的描述了，雖然只有八個(gè)字，卻把現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的精華全部都包含在其中了，我們?cè)谥笪恼碌乃姓擖c(diǎn)和技術(shù)，都是圍繞這八個(gè)字來(lái)展開(kāi)的，這正是“能濃縮的才是精華”。目前的市面上，我們常見(jiàn)到的投籃動(dòng)作，大多應(yīng)該叫做“右手頭上投籃”。
右手在投籃的時(shí)候是投籃的主體，更大層次，右手的力度及方向決定這球是否可以順利入框。投籃時(shí)，右手五指靠球，手心是空的，托球下方，出手時(shí)向前上方推送，一定有人問(wèn)我，投籃不是應(yīng)該撥出去嗎，是的，那是靠手指來(lái)進(jìn)行撥動(dòng)，推送是一個(gè)助力，沒(méi)有助力的話(huà)是根本走不遠(yuǎn)的。撥球不是所有的手指，而主要靠食指的撥動(dòng)，如果自己的食指很好的控制到球的出手感覺(jué)了，那命中率會(huì)很高。
出手后手不應(yīng)該拿下來(lái)，就直接放在空中，將整個(gè)動(dòng)作做舒展。
至于身體的動(dòng)作與手部動(dòng)作配合應(yīng)該是這樣
雙腳自然分開(kāi)與肩同寬這主要是因?yàn)?，在籃球的實(shí)戰(zhàn)中，在接到球的那時(shí)候，不可能都會(huì)投籃，這時(shí)候可能面對(duì)防守隊(duì)員還要做很多的動(dòng)作，比如假動(dòng)作，擺脫干擾等動(dòng)作。
等雙腳分開(kāi)后，右腳在前，左腳在后，在出手的時(shí)候，膝蓋微微下彎，將球舉過(guò)頭頂擺出90度的樣子，然后起跳，在跳至高點(diǎn)出手。
投籃手型是長(zhǎng)久練習(xí)得來(lái)的，小編建議在業(yè)余籃球中，初學(xué)者一旦固定了手型就不要輕易去改，就按照自己初的手型去練習(xí)，如果自己覺(jué)得自己的投籃樣子不好看的，也可以去模仿專(zhuān)業(yè)隊(duì)員的投籃手型。
