桑拿起源于芬蘭,洗桑拿是近幾年才火爆起來(lái)的,桑拿有兩種類(lèi)別每種都有獨(dú)特的保健作用,但是有些體質(zhì)的人不適宜桑拿浴,今天小編就帶你了解下洗桑拿的好處與壞處,洗桑拿需要注意的事項(xiàng),還有哪些人不適合桑拿浴。
桑拿浴的起源,說(shuō)法不一,但是比較一致的說(shuō)法是起源于古羅馬。古羅馬人出于強(qiáng)身健體之目的,用木炭和火山石取熱量健身,這就是現(xiàn)代桑拿的雛形。
“桑拿”是芬蘭語(yǔ),原意是指“一個(gè)沒(méi)有窗子的小木屋”,這樣的稱(chēng)呼恐怕與桑拿的起源有關(guān)。 初的小木屋,不僅沒(méi)有窗戶(hù),甚至連煙囪也沒(méi)有,濃煙把屋子熏得油黑,因而,那時(shí)的桑拿就叫“煙桑拿”。后來(lái),一些富有革新精神的人安裝了煙囪,桑拿從此也就有了新顏面。 不過(guò),芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”,但享受一次,卻要很多錢(qián),而且很費(fèi)時(shí)間,因?yàn)?ldquo;煙桑拿”要熏上七八個(gè)小時(shí)才能達(dá)到真正的效果。
桑拿好處與原理 桑拿的種類(lèi)
桑拿浴分為干蒸和濕蒸兩種不同的方式。洗桑拿在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)是一種時(shí)尚的休閑方式,因其好處眾多所以喜歡桑拿浴的人也越來(lái)越多。尤其的女性,桑拿浴既可以減肥瘦身,還可以起到養(yǎng)顏美白的功能。
桑拿機(jī)理
傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房?jī)?nèi),在熱爐上燒烤特有的巖石,使其溫度達(dá)到70℃以上,然后再往巖石上少量潑水,以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽,這種方式稱(chēng)之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達(dá)到消除疲勞,恢復(fù)體力,煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥,關(guān)節(jié)炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外,傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效,對(duì)工作勞累者而言,也是一種高級(jí)的享受與休閑。
保健作用
在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng),全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張,身體出汗量大大超過(guò)平時(shí)的一般活動(dòng),這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾,亦有利于疾病的消除。同時(shí),由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴(kuò)張,運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱(chēng)之為:血管體操,它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性,預(yù)防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的,通過(guò)肌體大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測(cè)試,桑拿10分鐘相當(dāng)于長(zhǎng)跑10公里,因此具有健美減肥的功效。另外,當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時(shí),可提高表皮細(xì)胞的通透性,活化細(xì)胞,故還具有美容護(hù)膚,延緩衰老的效果。在桑拿過(guò)程中,機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來(lái)的有益健康的微量元素,有預(yù)防疾病的效果。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法,兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過(guò)接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),由于蒸氣浴過(guò)程中皮膚血管明顯擴(kuò)張,大量出汗,血液循環(huán)得到改善,汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除,使皮膚里各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng),對(duì)許多皮膚病諸如魚(yú)鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。